Использование и развитие ресурсов важно для личностного роста, успешности и достижения желаемых результатов❗️❗️❗️
Понимание своих ресурсов, умение их эффективно использовать и расширять поможет вам на пути к самореализации и успеху. Для того, чтобы целенаправленно идти к какой-то цели в любом деле, нужно заниматься этим делом регулярно. Только тогда можно отследить свой прогресс и добиться устойчивых результатов. Самым сложным в этом процессе является регулярность.
Как сделать так, чтобы каждый раз не чувствовать себя безвольным, не саботировать и не прокрастинировать в важном деле?
На самом деле, в первую очередь нужно определиться с тем, насколько ценно и важно то, чем мы занимаемся. На сколько ценность, которую мы получим, превосходит наши затраты на достижение желаемого. И только когда мы понимаем, что эта ценность больше всех усилий и затрат, потому что это долгосрочное вложение в свое развитие или поддержание здоровья, например, только тогда появится стимул продолжать делать свое дело регулярно. Этот стимул подкрепляется тремя составляющими: -ресурс -мотивация -вдохновение
Где взять ресурс: Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют, помогают вам узнавать новое и развиваться. • Практикуйте здоровый образ жизни: здоровое сбалансированное питание, адекватная и достаточная физическая нагрузка, качественный сон. • Получайте новые навыки и знания, учите стихи, научитесь играть в шахматы, изучайте новые языки, развивайте свой интеллект. • Настройтесь на позитивный лад, медитируйте, улучшайте свою самооценку.
Как замотивировать себя: Установите конкретные и четкие цели, которые будут вас вдохновлять. Разбейте большие задачи на несколько маленьких, чтобы достижение цели казалось не таким сложным и невыполнимым. Маленькие задачи всегда вполне посильны. • Награждайте и хвалите себя за достижения - это поможет поддерживать мотивацию.
Где найти вдохновение: Источником вдохновения может быть что угодно - случайно услышанная мелодия, прочитанная книга, неожиданный фильм, дождливый день, или наоборот, солнечный и яркий день, произведения искусства, архитектура. • Общайтесь с людьми, которые разделяют вашу страсть к делу или интересы, поддерживают вас и занимаются этим делом вместе с вами. • Путешествуйте, открывайте для себя новые места, страны и культуры, получайте новые впечатления. • Практикуйте йогу, медитацию и рефлексию для обретения внутреннего спокойствия, гармоничного состояния ума и тела.
Курс "Ресурсная йога" содержит в себе всё, чтобы получить мотивацию, ресурс и вдохновение. Онлайн практики, которые вы можете выполнять в любое удобное для вас время, длятся около часа и не перегружают ни ум, ни тело. Каждая практика построена с учётом возможностей человека с любым опытом и подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой. У каждого занятия есть своя цель: утренние практики подойдут абсолютно всем, если вы проснулись и чувствуете, что у вас не так много сил и энергии, но впереди много дел и задач, на которые требуется ресурс. Эта практика не для того, чтобы еще больше устать после неё, а для того, чтобы мягко размять спину, потянуться, окончательно проснуться и идти в новый прекрасный день! Вечерние занятия отлично подойдут, если день был очень насыщенным и сил вечером осталось очень мало. Если чувствуете, что хочется лечь и полежать, но болит спина и мысли не отпускают, не получается заснуть. Практика очень спокойная, поможет снять напряжение в теле, успокоить ум и восстановить эмоциональное состояние, и, как следствие, легко и крепко уснуть.
Более подробная информация о занятиях в телеграмм канале https://t.me/allasurya
5 минутные уроки йоги для тех кто работает в офисе 👨💻👇
#йогаэтонесложно #ресурснаяйога #йогатерапия #заботаосебе #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадляпозвоночника #йогаотусталости #йогадляосанки #здороваяспина #йогадляспины #легкаяйога #здоровье #спорт #йога #хатхайога #йогавспб #йогаспб #вдохновение #мотивация #доступнаяйога #всевмоихруках #танцующиййог #yogatherapy #allasurya #yoga #hathayoga #yogaposes #yogateacher #allinyourhands #fitness