Что вообще никак нельзя делать, когда худеешь?

Топ из топов.

Если вы подписаны на меня давно и читаете посты, то, полюбому, не делаете так.)

А если делаете… почитайте еще раз.

Вот эти ошибки встречаются у каждой второй точно, причем почти никто не задумается, что именно из-за них не получается нормальный результат.

▶Я на консультациях всегда подсвечиваю такие проблемы и подсказываю, как их можно решить. Кто то пользуется - делает результат.
Например с Наили основные проблемы закрыли и получили крутой результат

1)Ставить жесткие запреты.

Об этом твержу постоянно. Хочешь сорваться — ограничь себя. Многие уповают на силу воли и, мол, я смогу потерпеть… Сколько потерпеть? У тебя в голове, что ли, сроки есть, типа месяц так и норм будет?

❌Нет, нифига, так не работает. Ты рано или поздно сорвешься и будешь есть в огромном количестве то, в чем себя ограничила. Это факт.

[в предыдущем посте давал рацион готовый на день из ВкусВилл - будешь так есть, точно постройнеешь]

2)Много бегать.

Да и вообще любое интенсивное кардио лучше не надо. После интенсивных кардио жесть как разжигается аппетит — и ты идешь и съедаешь о-о-о-о-очень много калорий, чем потратила на кардио. Лучше выбрать кардио в спокойном темпе — прогулка самый раз.

3)Рандомное питание.

Если мы едим без какой-то системы, в любой момент времени, то очень большая вероятность переесть. В обед позавтракали, потом ходили бродили, и вечером пришли с голодухи, навернули ультрамного калорий.

4)Плохой сон.

(Заметил, что про сон нет у меня развернутого поста, где четко рассказываю по полочкам, в чем проблема плохого сна и как это исправить.) Дефицит сна может влиять на похудение — жир будет уходить хуже, а мышцы быстрее. Да еще и на чувство голода это влияет. Если спите 5–6 часов, потом ощущения голода будет больше и переедания как следствие.

Есть эти ошибки у вас?
Если нет, то я рад.)

Если есть, то самое время исправить.
Начни с моей бесплатной консультации

#похудение #похудениеонлайн #похудениедома #рационпитания #питаниедляздоровья #похудеть #похудетьбездиет #рецепты #ппрецепты #ппсладости #пппитание