🌟 Железо: мясо против шпината - в чем дело? 🌿🥩
Железо необходимо для энергии, концентрации внимания и общего здоровья, но не все источники одинаковы. Знаете ли вы, что, хотя шпинат часто хвалят за содержание железа, ваш организм усваивает его гораздо меньше, чем при употреблении красного мяса? Шпинат содержит негемовое железо, которое менее биодоступно (около 1,7% усвоения), в то время как красное мясо содержит гемовое железо с гораздо более высокой степенью усвоения - около 20%.
Поэтому, несмотря на то, что шпинат имеет свое место в сбалансированном рационе, красное мясо является более эффективным выбором для восполнения уровня железа. Сочетание растительных источников железа (например, шпината) с витамином С (привет, цитрусовые!) может повысить усвояемость, так что вы получите лучшее из двух миров. 🥗🍊
✨ Хотите убедиться, что вы получаете правильный баланс питательных веществ? Попробуйте приложение Vitamin! Это простой способ отслеживать потребление питательных веществ и поддерживать свои цели в области здоровья без лишнего давления.
В современном мире со стрессами и ускоренным темпом жизни, питанием с низкой пищевой ценностью, гаджетами, недосыпом многие люди испытывают упадок сил и отсутствие энергии.
SIBERINA — это известный производитель натуральной косметики и средств для ухода за кожей, волосами и телом. Практически все продукты имеют 100% натуральный состав! Богатые насыщенные уникальные натуральные составы с высоким процентом активных ингредиентов.
В современном мире, где ритм жизни стремительно ускоряется, а стрессы и неправильное питание становятся нормой, все больше людей задумываются о своем здоровье. Однако самостоятельно разобраться в том, как правильно питаться, бывает сложно. На помощь приходит консультация по питанию — профессиональная поддержка, которая помогает не только наладить р…
На дворе уже 2025 год, а бум на рынке БАДов и суперфудов не спадает. Нашла недавно данные исследований: каждый третий покупатель сегодня добавляет в свою продуктовую корзину "волшебные" порошки, ягоды или капсулы "для иммунитета".
POIZON — это китайский маркетплейс с исключительно оригинальными товарами. Дочитайте до конца и вы сможете самостоятельно сделать первый заказ