реклама
разместить

Почему психотерапия - это долго?

Почему психотерапия - это долго?

Когда я начала учить новый язык, то столкнулась с проблемой. Мне не терпелось свободно говорить на новом языке, но увы. Приходилось начинать с самого начала, с базы - изучения алфавита, чтения по слогам, изучения базового набора слов и правил. Как же мне хотелось всё это быстрее закончить и перейти уже к разговором. Но проскочить не удавалось. Я злилась, была разочарована и даже хотела бросить. И в какой - то момент я поняла, что это очень похоже на психотерапию. О чем это я? О том, что люди приходят к психологу - разные. Кто - то приходит с хорошей "базой" и мы можем работать на решение внутренних конфликтов. Порой это быстро, порой требует больше времени. Но в целом - если проводить аналогию с изучением языка - нам не нужно учить алфавит и базовые правила. Нам нужно просто ими пользоваться для составления сложных текстов. Но иногда приходят клиенты без "базы". Или с так называемым дефицитом. Вот прям без "алфавита". Они не понимают своих эмоций, а представления о себе у них разрозненные и противоречивые. Опыт отношений с младых лет - травматичный. Любая фрустрация сводит с ума и требует немедленного облегчения. У них нет и не было опыта опоры на надёжного последовательного Другого. Не было опыта понимания, выражения и экологичного проживания своих чувств. Такие клиенты не понимают, где границы их тела. В общем, это про "алфавит". Но парадокс заключается в том, что приносят такие клиенты, казалось бы, обычные запросы. Про отношения, карьеру, самореализацию. Но начинаешь общаться и - тадам - там не про внутренний конфликт. Там про дефицит. И работать поэтому нужно совершенно по-другому. Там эту базу нужно наращивать. Ну, "алфавит учить" . Поэтому психотерапия - это долго. Консультирование - да, быстро. До 10 встреч. Обсудили, разобрались, поняли в какую сторону грести и где брать ресурсы. Про вторичные выгоды тоже разобрались. Поддержку получили. И вперёд. Но когда нет базы, то сначала - выстраиваешь базу. Учишь "алфавит" так сказать. Это долго, кропотливо, требует регулярности и мотивации. Требует профессионализма специалиста. Там про банальные, но очень важные вещи - получить опыт стабильных прозрачных понятных отношений со своим психологом. Научиться понимать, что прямо сейчас чувствуешь. Понять, почему чувствуешь именно это и именно сейчас. Потренироваться выражать свои чувства. Вот прям словами. Или через тело. Связать свои импульсивные поступки, которые мешают жить, с этими чувствами. И много чего другого, без чего рано переходить на следующий уровень. И всё это не про внутренний конфликт или выбор. Там про нарастить, создать то, чего не сформировалось в детстве в силу разных обстоятельств. И нет, у нас внутри нет всех ответов. И внутри не обязательно есть всё для счастья, как пишут в популярных книгах по психологии. Порой внутри дыра, пустота, путаница и нет опор. И всё это можно нарастить - но долго, медленно и кропотливо во время психотерапии. И чем больше дефицит, тем дольше психотерапия. Я много раз и разными словами объясняла, почему терапия - это долго. Но вот сейчас я учу новый язык и вижу большое сходство. И отслеживаю своё нетерпение, раздражение и разочарование, что так долго нужно учить этот язык. И как это похоже на чувства клиентов с дефицитом. Они хотят, чтобы вот сразу всё наладилось, злятся, что так долго им не становится легче, хотят бросить, многие бросают. И я не могу это ускорить, я могу лишь рассказать почему так, помочь сформировать мотивацию к этому длинному пути. И дело не в моём профессионализме. Дело в то, что любой навык требует времени и практики. Да, терапия это долго, дорого и с отсроченным результатом. Но это того стоит. P. S. На румынском я уже начала думать. Но первое время только "бе" и "ме" было. Пятый месяц еженедельных занятий дал результат. Психолог Павлова Мария

реклама
разместить
Начать дискуссию
"У меня для тебя плохие новости, ты так себе сотрудник, если не устал!"

...Да что там, устал, у тебя же есть время на спорт и личную жизнь, правда же? А год назад ты вообще был в отпуске. Это была скорее реабилитация, чем путешествие? Ну и что, зато без отрыва от производства, ведь ты же незаменимый сотрудник. В общем, падай без сил, дружок, ты же бессмертный пони!»

11
реклама
разместить
Почему семейный психолог не встанет на вашу сторону (и почему это отличный знак)
Почему семейный психолог не встанет на вашу сторону (и почему это отличный знак)

Я всегда говорю клиентам: «Я не стану карать вашего партнёра, но помогу увидеть, как вы оба пришли к точке конфликта и как вместе сделать следующий шаг». И знаешь, большинство благодарны именно за это. Потому что когда мы перестаём воевать друг с другом, то вдруг обнаруживаем, что нам куда интереснее работать над отношениями сообща.

Бычий хвост и свиные уши на ужин. Испанские деликатесы, которые точно стоит попробовать
Бычий хвост и свиные уши на ужин. Испанские деликатесы, которые точно стоит попробовать

Испанцы обожают не только мясо, но и субпродукты — потроха, хвосты, печень, почки. Даже куриные гребни у них подаются в лучших ресторанах Барселоны. Казалось бы, всё это — отходы, которые нормальным людям не стоит есть, но нет. Испанцы знают толк в еде и особенно в мясе, и для них это всего лишь вкусные и полезные блюда.

Есть ли у вас какие-либо из этих профессиональных «слепых пятен»? 3 распространенные ловушки в работе

Вы чувствуете, что делаете все правильно, но почему-то прорыва в доходе или повышения все никак не приходит? Это может быть связано с «слепыми зонами». Иногда мы сами не замечаем, что делаем что-то не так, а другие это видят. Это может мешать вам проявить себя с лучшей стороны и серьезно повлиять на вашу карьеру.

99
33
11
Прокрастинация. Понять и обезвредить
Прокрастинация. Понять и обезвредить
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в психологии

Когнитивно-поведенческая терапия считается золотым стандартом в психотерапии и остаётся одной из самых востребованных услуг среди россиян. В статье рассмотрели методы КПТ, привели практические примеры её применения и рассказали, где найти квалифицированного специалиста или обучиться этому подходу самостоятельно.

Статья обновлена 2 декабря 2024 года. <a href="https://api.vc.ru/v2.8/redirect?to=https%3A%2F%2Fru.freepik.com%2Ffree-photo%2Fauthentic-scene-young-person-undergoing-psychological-therapy_96364144.htm%23fromView%3Dsearch%26amp%3Bpage%3D1%26amp%3Bposition%3D26%26amp%3Buuid%3Db8528931-c8f0-4a32-9a49-4ca410c0215b&postId=1683630" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Image by freepik</a>
Маркетинг Audi: как одержать победу в конкурентной борьбе автомобильной отрасли

Audi давно утвердилась как символ в мире премиум и суперкаров. Логотип с четырьмя кольцами легко узнаваем в любой точке мира. Несмотря на сложные условия на рынке, компания на протяжении многих лет продолжает демонстрировать устойчивый рост, и здесь ключевую роль играют инновационные маркетинговые стратегии. Как же им это удается?

Маркетинг Audi: как одержать победу в конкурентной борьбе автомобильной отрасли
22
22
Две основы психотерапии: фундамент и здание
Две основы психотерапии: фундамент и здание
[]