Не совершайте опасную ошибку, игнорируя лёгкую боль в спине

Каждый день приходится проводить время за рабочим столом, погружаясь в водоворот задач, дедлайнов и бесконечных встреч. Но пока амбиции толкают к штурму карьерных вершин, спина молча держит всю тяжесть будущего успеха. Давайте разберёмся, почему боль в спине - это не просто дискомфорт, а реальная угроза карьере, и как это предотвратить, пока дело не зашло слишком далеко.

Причины боли в спине

Характер боли при разных заболеваниях

Боль в разных отделах позвоночника

Диагностика причин боли в спине или через что предстоит пройти

Боли в спине - к какому врачу обращаться?

Лечение боли в спине

Высокотоновая электротерапия при остеохондрозе и артрозе

Профилактика болей в спине

Резюме

Боль в спине - одна из наиболее распространённых жалоб, которая вынуждает обратиться к врачу. Существует множество возможных причин возникновения этого неприятного состояния. Некоторые из них связаны с застарелыми травмами, инфекцией или заболеваниями позвоночника, другие - с образом жизни.

Боли в спине часто возникают из-за проблем с суставами и связками позвоночника, которые составляют 40-50% случаев. Еще 3-5% сильных болей связаны с повреждением нервных корешков спинного мозга.

Одной из основных причин боли в спине являются проблемы с межпозвонковыми дисками. Со временем диски могут терять свою эластичность и становиться более уязвимыми к повреждениям. Это может приводить к их выпячиванию, что, в свою очередь, оказывает давление на нервные окончания и вызывает болезненные ощущения.

Кроме того, боль в спине может быть связана с мышечными спазмами или воспалительными процессами в позвоночнике. Например, артрит и остеохондроз, являющиеся результатом износа суставов и дегенеративных изменений в позвоночнике, также могут провоцировать болевые ощущения.

Неправильная осанка, поднятие тяжестей, стресс и сидячий образ жизни также являются факторами риска развития боли в спине. Эти условия могут приводить к перенапряжению мышц и сухожилий, что в свою очередь тоже провоцирует возникновение болевых симптомов.

Боль в спине может иметь различный характер в зависимости от лежащего в её основе заболевания. Так, при межпозвоночной грыже боль часто носит острый, "простреливающий" характер, иррадиирующий по ходу поражённого нервного корешка. Боль при грыже усиливается при физической активности.

Для справки: Иррадиация боли - это несовпадение болевых ощущений с её источником. Так, например, боли в сердце могут быть связаны не с заболеваниями сердца, а с заболеваниями грудного отдела позвоночника.

При остеохондрозе боль чаще носит ноющий, тянущий характер. Локализуется непосредственно в области позвоночника и усиливается при длительном нахождении в одном положении.

Для артрита типична скованность и боль, нарастающая с утра и облегчающаяся в течение дня.

Миофасциальный болевой синдром характеризуется локальными, распространяющимися по ходу мышц, болезненными участками - так называемыми "триггерными точками". Точные жалобы пациента облегчают врачу работу по назначению провести правильную диагностику и назначить адекватное лечение.

Боль в спине может проявляться в различных отделах позвоночника, каждый из которых имеет свои особенности и причины возникновения болевых ощущений.

Основные отделы позвоночника, где может возникать боль, включают:

Правильная диагностика лежит в основе эффективного лечения боли в спине. Это сложный процесс, требующий комплексного подхода. Первым шагом является тщательный сбор анамнеза, во время которого врач выясняет характер, интенсивность и продолжительность боли, а также факторы, провоцирующие или облегчающие её.

Физикальное обследование включает в себя оценку осанки, подвижности позвоночника, мышечного тонуса и силы, а также выявление болезненных точек. Иногда для более точной диагностики используются специальные провокационные тесты. Все эти данные позволяют предварительно определить возможные причины боли в спине.

Для подтверждения предварительного диагноза могут потребоваться дополнительные исследования, такие как рентгенография, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ). Эти методы позволяют визуализировать структуры позвоночника и выявить возможные патологические изменения, например, грыжи межпозвонковых дисков, спондилоартроз или спинальный стеноз.

Постановка диагноза - это непростая задача, требующая тесного сотрудничества между пациентом и врачом. И это далеко не всегда просто осуществить с врачом из городской поликлиники. Врач должен учитывать не только результаты объективного обследования, но и субъективные ощущения пациента, его образ жизни и психоэмоциональное состояние. Только такой комплексный подход позволит выявить истинные причины боли в спине и назначить наиболее подходящее лечение.

Если вы почувствовали пока ещё терпимую боль в спине, первым делом следует обратиться к терапевту. Он проведёт первичный осмотр, задаст уточняющие вопросы о характере боли и предварительно определит её возможную причину. Далее направит к более узкому специалисту.

При сильных болях, связанных с травмами позвоночника, лучше всего сразу обратиться к ортопеду или травматологу. Они проведут детальное обследование и назначат соответствующее лечение, которое может включать как консервативные методы, так и хирургическое вмешательство.

Обратиться к неврологу можно, если боль сопровождается онемением, покалыванием или слабостью в конечностях. Невролог сможет выявить проблемы с нервной системой, которые могут быть источником болевых ощущений.

В некоторых случаях врачи могут направить пациента к мануальному терапевту или остеопату. Эти специалисты используют определённые техники для устранения болевых синдромов.

Сводится к применению лекарственных препаратов. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые помогают снизить воспаление и облегчить симптомы. Также могут быть назначены анальгетики для более эффективного купирования боли. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать местное применение мазей или кремов с противовоспалительными компонентами.

Физиотерапия широко применяется в комплексном лечении боли в спине. Специалисты могут назначать различные методы, такие как массаж, тепло- или холодотерапия, ультразвуковая терапия или электростимуляция. Эти процедуры способствуют снижению воспаления, расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что в итоге приводит к уменьшению болевых ощущений. Кроме того, физиотерапевты разрабатывают индивидуальные программы упражнений для восстановления подвижности и силы мышц спины.

Для справки: В нашей стране под физиотерапией понимается направление в медицине, которое использует естественные и искусственные природные факторы для лечения и восстановления функций организма. В странах Западной Европы и США физиотерапия трактуется как услуги, предоставляемые пациентам физиотерапевтами для поддержания и восстановления подвижности тела и его функциональных возможностей.

Помимо традиционных медицинских подходов, существуют и альтернативные методы лечения боли в спине (конечно, речь идёт не о сильной боли). К ним относятся акупунктура, массаж, йога, медитация и другие техники, основанные на восточных практиках. Эти методы могут оказывать благотворное влияние на самочувствие, снижать болевые ощущения, улучшать гибкость и общее самочувствие.

Физиотерапевтические аппараты высокотоновой электротерапии генерируют синусоидальный электрический ток, модулируемый по частоте и амплитуде.

Для справки: В физиотерапии модулируемые синусоидальные токи считаются мягкими и щадящими по сравнению с другими видами электрического воздействия. Это снижает риск побочных эффектов и делает процедуры более комфортными.

Под действием синусоидального электрического тока ионы натрия, магния, калия и хлора начинают совершать возвратно-поступательные движения вдоль силовых линий электрического поля. Эти колебания изменяют концентрацию ионов на полупроницаемых мембранах нервных и мышечных клеток, что приводит к возникновению переменного электрического поля в клетках. Возникновение этого поля вызывает колебания макромолекул клеточных мембран, что, в свою очередь, приводит к формированию внутриклеточных органелл и изменениям на уровне рецепторов и ферментов.

Для справки: Внутриклеточные органеллы — это специализированные структуры внутри клетки, которые выполняют определённые функции и обеспечивают её жизнедеятельность.

В итоге жизнедеятельность клетки усиливается, общее число органелл возрастает. Это способствует усилению кислородного обмена, синтезу белка и выработке АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) — основного энергетического субстрата клетки. В результате ткани омолаживаются, а процессы старения замедляются.

Особенностью высокотоновой терапии является то, что подаваемый переменный электрический ток изменяется по частоте и амплитуде. При этом возникающее нервное возбуждение стимулирует выработку эндорфинов в подкорковых ядрах головного мозга. В итоге снижается симпатическое (стрессовое) напряжение и активируется парасимпатическая нервная система, что успокаивает организм и уменьшает боль. Также понижается артериальное давление, частота сердечных сокращений и дыхания.

Под действием синусоидального электрического тока высокой частоты начинают сокращаться скелетные мышцы и мышцы гладкой мускулатуры. Это приводит к усилению кровообращения, микроциркуляции, венозного оттока и лимфодренажа. Нервная система реагирует на стимуляцию рефлекторным образом, запуская процессы расширения артерий, что улучшает кровоснабжение мышц артериальной кровью. В свою очередь, венозная кровь из мелких и средних вен начинает поступать в крупные сосуды, а лимфа — двигаться к ближайшим лимфоузлам. Сосудорасширяющий эффект присуще многим аппаратам электротерапии.

Высокотоновая электротерапия отличается от остальных видов использованием переменного синусоидального электрического тока высокой частоты, что позволяет глубже и эффективнее передавать электрическую энергию тканям, клеткам и субклеточным структурам организма. Этот метод основан на так называемом "биорезонансном" эффекте, который усиливает жизнедеятельность всех систем организма. Воздействие высокочастотных токов вызывает резонансные колебания и перемещения ионов в тканях, что усиливает обменные процессы и активирует функции клеток. Особенно важно увеличение числа и размеров митохондрий, что стимулирует накопление энергии и ускоряет метаболизм. Это способствует не только локальному воздействию, но и общему укреплению организма. Интенсивные электрические импульсы активируют метаболические процессы, что способствует нормализации работы органов, уменьшению болевых ощущений и укреплению защитных механизмов организма, повышая его сопротивляемость к различным заболеваниям.

Высокотоновая электротерапия работает на клеточном уровне и, в целом, помогает уменьшить мышечное напряжение и спазмы, улучшить кровоснабжение и трофику тканей. Также способствует высвобождению эндорфинов - естественных обезболивающих нашего организма. Все это в совокупности приводит к снижению интенсивности боли и улучшению общего состояния. Исследовано влияние высокочастотной нейро-мышечной стимуляции на сокращение продолжительности и лечения пациентов с острым поражением почек (острой почечной недостаточностью).

Источник

Профилактика позволяет не доводить дело до сильных болей. Регулярное выполнение простых упражнений для спины, поддержание правильной осанки, эргономика рабочего места, правильное питание, своевременный приём нутрицевтиков могут значительно снизить риск возникновения и рецидивов болевых ощущений в спине.

Стоит пересмотреть свой рацион в сторону правильного питания. Специалисты отмечают, что избыток сахара может провоцировать восполительные процессы в позвоночнике.

Источник

Если не работаешь в Google, где раз в неделю приходит инструктор по хатха-йоге, есть штатный массажист и предусмотрены места для сна, то заботиться о своей спине при сидячей работе приходится самому. Резюмирую вышесказанное:

Если было интересно смотрите также:

Как сохранить здоровую спину: 9 рекомендаций для тех, кто много сидит