Два совета от двух величайших директоров Хогвартса, которые стоит использовать для вашего мышления

Чем больше новогодних марафонов Гарри Поттера, тем большее внимание уделяешь деталям. Поговорим о том, что Дамблдор и Снейп в разное время сказали Гарри, и как мы можем применить это в своей повседневной жизни.

1. Если что-то происходит только у тебя в голове, то почему оно не может быть правдой.

2. Дисциплинируйте ум.

Первую я бы даже чуть изменила: все, что происходит у тебя в голове, — правда. Точнее — это твоя личная реальность. Поэтому картины мира разных людей так отличаются, хоть и построены на одних и тех же фактах и событиях. Поэтому так важно изучать особенности мышления, уметь подлавливать когнитивные искажения, искоренять деструктивные и ограничивающие глубинные убеждения и т.п.

Вторую мысль я лихо выцепила из частных занятий по окклюменции, потому что именно об этом я хотела написать пост в свой канал о тревожности до нового года (но что-то пошло не так). Дисциплинируйте ум в 2024!

О чем это? Когда вы выработали правила, как держать ваш ум в чистоте, порядке и добром здравии, и изо всех сил стремитесь придерживаться их. Потому что все, что происходит в вашей голове, — правда, помните?.. Мышление очень сильно определяет вашу реальность, о чем написали уже по-моему все, но каждый со своей стороны. У меня нет цели склонить вас к какой-то точке зрения: выберите картину мира, в которой хотите жить, и дисциплинируйте свой ум и мысли.

— в первую очередь, научиться понимать, как вы думаете, как строится весь процесс (для этого есть много хороших книг, примеряйте теорию на себя);

— распознавать когнитивные искажения и не давать им влиять на ваши суждения и действия;

— учиться понимать эмоции и то, как они влияют на ваши мысли;

— находить негативные глубинные убеждения и "переписывать" их, а потом — постоянно применять переписанные в ситуациях, когда продолжают возникать негативные;

— бороться с концепцией (если она есть) "Я все понимаю, но не могу", потому что она значит, что на самом деле не понимаете, ум не усвоил, и надо продолжать упражнения.

Но иначе абстрактный Волдеморт сделает все за вас, и будет сами-знаете-что. А вы просто обязаны обращаться к свету в темные времена!

Это огромная работа в течение всей жизни. Потому что главная магия в том, что работа с мышлением будет менять вашу картину мира, но только это произойдет — и вы уже не понимаете, как могли думать и жить по-другому. И вы переходите на новую ступень, где снова можете столкнуться с темной стороной, только уже будете держать наготове волшебную палочку.

Всем экспекто патронум в новом году🪄