На календаре — 19 мая. В голове — «ну вот сейчас точно начну». Как войти в беговую рутину после зимы и апрельской прокрастинации? Без резких стартов, надрыва и чувства вины.
Декабрь и тренировки на свежем воздухе
Несмотря на то, что за окном стало холоднее, тренировки на улице все равно приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения. 1-8 Декабря 2024: 300 минут активности, преодолены дистанции 5 км и 10 км, а также 30 км ходь…
Магия цифр
97-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ. Старейший легкоатлетический пробег в России. Один из старейших забегов Европы (1923-2024). Магия цифр: мой стартовый номер 2024 совпал с годом проведения соревнования. В забеге Пушкин-Петербург участвую с 2017 года. #бег #athletefromrussia #образжизни и #beatyesterday #garmin #running #бегспб #спбполум…
Активный май
Активный май, ЗОЖ! Превосходный показатель выносливости. Море впечатлений и океан удовольствия! #бег #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги #забегрф2024 #забегрф
Пробежал 5 км в забеге «Короли дорожки – Апрель 2024» от WorldRun.Online (WR), крупнейшего онлайн-сообщества, объединяющего более 100 000 бегунов.
Принял участие во всероссийском Забеге За Триколор!
Забег За Триколор — это:3 недели и 3 пробежки. #забегТриколор
Сайт проекта https://pitirim1956.wixsite.com/pitirim
Пробежал в общей сложности 100 км за февраль месяц 2024 года, включая бег и ходьбу. Моя позиция 250 178 среди 510 017 участников…
Сайт проекта https://pitirim1956.wixsite.com/pitirim
Пробежал в общей сложности 100 км за февраль месяц 2024 года, включая бег и ходьбу. Моя позиция 250 178 среди 510 017 участников…
Марш бросок по зимнему лесу в День Защитника Отечества! Море позитива и океан удовольствия! #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги #лыжи
Отличная пробежка на олимпийскую дистанцию в 3,0 км в рабочий полдень. Море удовольствия! #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #беговоесообщество #бегущаястрана #ruлnningterritory #атлетизроссии #спортивнаясемья #ЗОЖ #здоровыйобразжини #шаги
Клуб любителей бега подвел итоги 2023 года.
КЛБМатч — это заочное соревнование как между клубами, так и среди всех желающих любителей бега. В зачёт идут как скорость (четыре лучших результата за год на дистанциях от 9,5 км), так и общий километраж, который участник набирает на соревнованиях.
Пройден первый полумарафон 2024 года и чем полезна ходьба пешком
Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систем и являясь самым не травмоопасным видом активности. Если вы решили сегодня заменить бег на ходьбу, для оптимального результата и расходования калорий удвойте время прогулки или затратьте больше времени. Для достижения удовлетворительной…