В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.
Как выбрать подходящую диету.
В современном мире существует множество методик для похудения, диетологи плодотворно работают, предлагая все более сбалансированные рационы питания. Но проблема лишнего веса для многих остается актуальной. Людей, которые хотели бы сбросить лишний вес, интересует вопрос: как выбрать подходящую диету и не навредить при этом здоровью? Ведь из-за непра…
Простые ежедневные привычки для крепкого здоровья.
Здоровье – это одна из главных составляющих жизни человека. Без него нет счастья. Если здоровье дано вам с рождения, то его нужно беречь. Здоровый человек – здоровая нация – здоровая планета!
Питание и гормоны: что важно знать женщинам после 40
В жизни каждой женщины происходит климакс – угасание репродуктивной функции. У кого-то он начинается раньше, у кого-то позже, но в среднем он наступает после 40 лет. Климакс – это не болезнь, а гормональная перестройка организма, при которой происходит снижение количества основных женских гормонов: эстрогенов и прогестерона. Тем не менее, при клима…
🌟 Как осенние изменения в питании влияют на ваше самочувствие? 🌟
С наступлением осени наш организм сталкивается с новыми вызовами: резкое похолодание, сокращение светового дня и понижение активности могут существенно повлиять на самочувствие. Это связано с биоритмами и изменениями гормонального фона. По данным исследований, до 30% людей в осенний период испытывают симптомы сезонной депрессии, которая часто усугу…
Здоровое питание в каждом уголке: мое открытие в кафе Евпатории!
Дорогие друзья! 👋 Сегодня я хочу поделиться с вами интересным открытием. Прогуливаясь по Евпатории, я зашел в одно из местных кафе и был приятно удивлен тем, что в меню присутствуют блюда, ориентированные на здоровое питание! 🥗 Это редкость для подобных заведений, и видеть, как люди все больше обращают внимание на качество продуктов и питание, –…
Что добавить в салат для вкуса и пользы?
Вы хотите избавиться от лишнего веса, но не можете устоять перед соблазном съесть что-то вредное, но с ярким вкусом, вместо легкого салата? Попробуйте разнообразить его новыми ингредиентами! В этой статье мы расскажем о продуктах, которые гарантированно сделают ваш салат полезнее, изысканнее и вкуснее:
Сегодня я вафельный магнат 😅
Пробовала сделать чечевичные оладьи, но они мне не понравились и в процессе приготовления я думала о том, что смесь очень подходит для вафель 😋 Чечевичные вафли сделала по аналогии с кабачковыми и получилось потрясающе 😻 Всем доброе утро и хорошего воскресенья 🥰 #архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здор…
Приветствуем вас, дорогие друзья! 👋 Компания "Сама Природа" рада быть с вами в четвертый день нашего челленджа "Здоровье. Готовимся к лету"! ☀️ В ритме современной жизни важно не забывать о себе и своем здоровье. Лето – это прекрасная возможность перезагрузиться, сделать шаг к более здоровому образу жизни и повысить свою продуктивно…
☀️ Лето - время для перезагрузки: 4 день челленджа "Здоровье. Готовимся к лету" от Эдуарда Метёлкина. 🌿
Приветствую вас, друзья! 👋 Продолжаем наш челлендж "Здоровье. Готовимся к лету"! ☀️
Батат
Батат - универсальный продукт, его можно жарить, варить, запекать очищенным и в кожуре, готовить из него супы, рагу и пюре, чипсы и фри🍟 Даже десерты можно сделать в виде кекса или вафель (уже ищу хороший рецепт) Что же можно приготовить: ❣️ПП-маффины из батата и банана ❣️Батат фаршированный мясом ❣️Рататуй с бататом ❣️Батат, запечённый в д…
Что за овощ этот батат и с чем его едят?
Батат - это сладковатый на вкус корнеплод, его ещё называют сладким картофелем (немного схожи только внешне, как мне кажется) Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является отличным источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. К тому же батат — уникальный источник витамина А: в 100 граммах…
Пищевая гигиена
Сегодня в праздничный день я начну серию постов о пищевой гигиене 🤔 Пищевая гигиена, также известная как безопасность пищевых продуктов, определяется как обработка, приготовление и хранение продуктов питания или напитков таким образом, чтобы снизить риск заражения потребителей болезнями пищевого происхождения. Чаще всего бактерии и вирусы вызыва…
Формула любого приёма пищи 🥙
Белок+сложные углеводы+полезные жиры+овощи,зелень=❤️🔥 Покажу вам подборку своих тарелочек и вы делитесь тем, что у вас на обед 😍
Тёплая вода сутра - залог хорошего состояния ЖКТ
Про норму потребления и последствия от её переизбытка и недостатка можно почитать здесь Как влияет тёплая вода сутра на организм 🔘помогает активизировать пищеварение и ускорить обмен веществ Органы и ткани быстрее получают кислород, питательные и полезные вещества. Это приводит к ускоренному метаболизму, что способствует увеличению количест…
Что же такое минеральные вещества
Минеральные вещества - это химические элементы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они не синтезируются организмом и должны поступать с пищей.
Доброе утро 😍
Знаю о пользе воды сутра на голодный желудок, поэтому первым делом, когда просыпаюсь, чищу зубы и иду пить стакан теплой воды 💧 А иногда выпиваю сразу два стакана, всегда ориентируюсь на свои ощущения 😎 С чего начинается ваше утро? #архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здоровье #нутрициолог #ПП #рецепты
Лучшие доставки рационов диетического питания
В январе я затеяла эксперимент – выбрать лучшие сервисы доставок диетического питания.
Для этого я проанализировала 16 рационов из тех, что представлены в Москве: выбирала линейки не выше 1200 ккал и не менее 80 г белка в день (у меня четыре тренировки в неделю, и я люблю рельеф). Спойлер - только один сервис давал такое количество белка в своем мен…
Как дарить съедобные подарки, если среди получателей есть аллергики?
Рассуждаем на личном опыте о том, как рост аллергий влияет на общение в бизнесе, что делать со съедобными подарками и причем тут новая этика.
Ваш личный секрет здоровья: 6 продуктов для молодости и красоты
Безусловно, многие из нас мечтают о вечной молодости и красоте. Однако, как часто мы задумываемся о том, что именно мы едим? Здоровое питание — это не просто модный тренд, это основа нашего благополучия и долголетия. Итак, пристегнитесь, ведь сейчас мы отправимся в путешествие по миру здорового питания, которое поможет сохранить молодость и красоту…
Как правильно питаться? Основы здорового питания: с чего начать ПП, составляем рацион здорового человека в 2024 году
Правильное питание: с чего начать переход на ПП? Советы по здоровому питанию. Меню и рацион здорового человека на каждый день. Список продуктов для правильного питания. Сбалансированное питание: состав БЖУ продуктов, калории, витамины и минералы.
Рейтинг готовых рационов для похудения
Привет! Меня зовут Алла Володина, я медиатехнолог, джиарщик и мама пятилетнего ребенка, а еще я очень люблю, когда у меня заметный мышечный рельеф и относительно небольшой процент жира. Именно поэтому за последние три года я неплохо прокачалась в плане тайм-менеджмента, чтобы находить возможности совмещать руководящую работу в большой корпорации с…
«Люблю - не могу пройти мимо» – говорят мне подопечные про чипсы, когда я, в начале программы, анализирую их рацион
Зачем нам нужны витамины? Функции, значение для человека и источники
Значение витаминов для организма человека очень велико, поэтому их недостаток – равно как и избыток – ведёт к развитию различных заболеваний.
Soul Way - будущее спортивного питания
Компания Soul Way – современное, модернизированное предприятие в городе Рыбинск, направленное на производство продукции высокого качества.