Моя жена — человек дисциплинированный. План питания, шаги, калории, сон — всё под контролем. Ну, почти всё. Каждый день заканчивался одной и той же фразой:
«Сколько, по-твоему, калорий в этом салате с сыром фетой?»
Как я создал нутрициониста AI для жены, чтобы она перестала ругаться с весами (и со мной)
Моя жена — человек дисциплинированный. План питания, шаги, калории, сон — всё под контролем. Ну, почти всё. Каждый день заканчивался одной и той же фразой:
«Сколько, по-твоему, калорий в этом салате с сыром фетой?»
Вы всегда пили неправильно! Простые способы пить правильно, чтобы стать здоровее и энергичнее.
Чтоя вляется главным источником жизни?
Каждый день наш организм теряет жидкость: через пот, дыхание, мочеиспускание и даже через кожу. Чтобы чувствовать себя бодрым и ясно мыслить, важно восполнять эти потери. И пить! Но пить - ВОДУ!Рекомендуемая норма, примерно 1,5-2 литра воды в день для взрослого человека. Ниже, простое и понятное объяснен…
Что такое водно-электролитный баланс?
Они поддерживают нормальное давление внутри и вне клеток, обеспечивают кислотно-щелочное равновесие (pH), а также участвуют во множестве биохимических процессов. На…
Не спортзалом единым: как обрести стройность после 45 без ударных нагрузок. Гайд от эксперта
Вы ходите на фитнес, а вес стоит или уходят силы? Возможно, вы просто не учитываете возрастные изменения.
Объясню, почему после 45 нужно менять стратегию и как мягкие практики помогают добиться результата там, где не справляются жесткие диеты и изнуряющие тренировки.
Про излучение солнца
В прошлом посте я затронула уже пагубность уф-лучей (в своем тг), на самом деле, там конечно не только ультрафиолет. Солнце излучает помимо ультрафиолета, видимый свет и инфракрасный.
Инфракрасный мы чувствуем, когда тело перегревается и даже может получить "хук от солнца" (солнечный удар🤛) , а уф-лучи агрессивно тело чувствует чаще п…
Рацион по циклам: интимная стратегия женского здоровья и профессиональный инструмент нутрициолога
Подписывайся на телеграм-канал — там полезные материалы, готовые схемы и инструкции по работе с женским здоровьем и питанием.
Почему умные люди не лечатся у Google: как понять, что с телом не так — до боли и анализов
Ваш организм подаёт сигналы — вы их слышите? Рассказываем, как распознать скрытые проблемы, когда «вроде всё нормально», и почему самодиагностика вредит даже самым рациональным.
Как я применяю свой опыт в массаже, остеопатии и ЛФК для решения проблем с осанкой и восстановлением после травм
В последние годы всё больше людей сталкиваются с проблемами осанки, болями в спине и травмами, вызванными неправильной физической активностью или сидячим образом жизни. Я сам — практикующий массажист и остеопат с опытом работы в области восстановления, и я прекрасно понимаю, как такие проблемы могут сказываться на жизни и общем состоянии здоровья.…
Формула стройности: научный подход к снижению веса, советы от доказательного нутрициолога.
Формула стройности: научный подход к снижению веса — советы от доказательного нутрициолога.
В своей практике я часто сталкиваюсь с запросами на снижение веса. Многие ищут волшебную таблетку, но устойчивое снижение веса и поддержание нормального веса — это баланс науки и привычек. Давайте разберемся, как выглядит формула стройности с точки зре…
Семейный нутрициолог
Привет! Знакомо ли вам чувство, когда вы стараетесь питаться правильно, а ваши домашние едят что попало? Хочется, чтобы дети полюбили овощи, муж перестал увлекаться фастфудом, а у вас самой хватало сил на полезные завтраки. Кажется, что вы одна на передовой борьбы за здоровый образ жизни, а остальные саботируют ваши усилия. Знакомо, правда?Эта стат…
Кто такой Нутрициолог? - что делает, как стать и зачем к нему обращаться
Нутрициолог — это специалист, который помогает людям правильно питаться с целью улучшения здоровья, предотвращения заболеваний и повышения качества жизни. Нутрициолог анализирует ваш рацион, образ жизни и индивидуальные потребности организма, чтобы создать персонализированную программу питания.
Что делает нутрициолог?