Пп

Асаи (Euterpeoleracea) — это ягода, которую собирают с пальм асаи в тропических лесах Южной Америки. Это уникальный по питательным свойствам ингредиент со значительным терапевтическим потенциалом. Его отличительной чертой является нетипичный для фрукта макронутриентный профиль в сочетании с исключительно высокой концентрацией мощных фитохимических…

Если вы хоть раз покупали мясо и после жарки получали «резиновый» кусок вместо ароматного стейка — вы знаете это разочарование. 😅 Даже хорошие отрубы могут получиться сухими, а уж недорогие части вроде шеи или лопатки чаще всего считаются «не для стейка».

Правильное питание.
Два слова, за которыми скрывается столько неправды, что пора всё переосмыслить.

ПП — это не:
❌ Куриные грудки каждый день
❌ Взвешивание еды до грамма
❌ Страдания и вечный подсчёт калорий
❌ «Сейчас похудею — потом снова жру»

Привет, друзья! Сегодня поговорим о настоящем суперфуде XXI века — семенах чиа. Эти маленькие чёрные и белые зёрнышки покорили сердца всех, кто заботится о своём здоровье!

Сколько раз вы откладывали тренировку, потому что:
❌ «Нет времени»
❌ «Я уже слишком стар»
❌ «Нет абонемента / формы / зала»
❌ «Всё равно не похудею»

Стоп.
Это не причины. Это отмазки.
И они держат вас в зоне комфорта — дальше от энергии, силы и уверенности.

Да, многие начинают тренироваться ради стройных ног, плоского живота или фото в купальнике.
И это нормально.
Но самое интересное начинается через пару недель регулярных занятий, когда тело уже не главная цель.

Потому что спорт — это не только про похудение.
Это про энергию, ясность ума и внутреннюю силу.

Сколько раз ты слышал:

❌ «Углеводы — враг!»
❌ «Жиры делают тебя толстым!»
❌ «Ешь меньше — худей быстрее!»

"Беру обезжиренное — значит, это полезно!"
Знакомая логика?
Увы, это один из самых стойких мифов в мире ПП.

👉 Обезжиренные продукты ≠ автоматически здоровые.
Часто — наоборот.

Ты стоишь перед делом.
Знаешь, что надо сделать.
Но…
«Сделаю потом».
«Сначала чай, потом соцсети, потом… о, уже вечер».

Знакомо?
Ты не ленивый.
Ты просто перегружен.
А мозг всегда выбирает путь наименьшего сопротивления.

⏰ Но есть способ обмануть прокрастинацию — с помощью двух минут.

Часто едите "чуть больше", а потом — чувство тяжести и вины?Проблема не в силе воли.
Проблема — в объёме.

Вот 5 простых лайфхаков, которые помогут есть ровно столько, сколько нужно твоему телу — без счётчиков калорий и стресса:

Мы — небольшая команда разработчиков. Автоматизировали рутинный анализ Instagram reels для продюсеров и экспертов. Создали новый инструмент и спарсили 993 аккаунта русскоязычных нутрициологов в Instagram*, выгрузили 18 797 рилсов и по строгим критериям «вирусности» нашли 26 «бриллиантов», которые действительно «залетели».

Из этой выборки прод…