Работанадсобой

Я наконец-то запустила то, что давно крутилось в голове - подкаст «Глазами маркетолога». Про бизнес, бренды и людей, которые меняют индустрию. Разбираем бренд одежды из Уфы вместе с Сабиной Валеевой (основательница ATOMONE). Говорим: — что реально работает в продвтжении одежды — как строится узнаваемость с нуля, — и какие фейлы совершают новички, к…

Но знаешь, именно твоя реакция решает, будешь ли ты страдать или найдёшь в ситуации ресурс.  Я вот так же беру все свои “кислые” опыты и делаю из них лимонад — новые смыслы, силы, возможности.  И ты можешь так же. Даже если кажется, что лимон по горлу не лезет — просто попробуй добавить воды и щепотку лёгкости к ситуации. В тебе больше ресурсов,…

Я нашел способ, как превращать ежедневные часы в пробках в деньги и крутые бизнес-идеи. Вам нужен только телефон и один секрет...

Или почему мы так боимся быть “неидеальными

Перестань угождать! Начни жить! Ты пришла сюда не быть удобной. А быть ЦЕЛОСТНОЙ. Со своим голосом, со своими чувствами, со своей правдой. С детства нас учили нравиться. Быть «хорошими». Но угождение не приводит к любви. Оно приводит к пустоте, усталости, тревоге и ощущению, что жизнь не твоя. Каждый раз, когда ты говоришь «да», когда хочется «…

"Всё хорошо, но радости — ноль. Почему многие из нас живут на износ и даже не замечают этого? После 15 лет в психологии, могу с уверенностью сказать, что крайне много людей приходит с одной и той же болью: устал(а), но не может остановиться. Делюсь, как мы сами вгоняем себя в выгорание — и как начать из него выбираться."

Что мешает тебе двигаться вперед? Почему успех приходит медленно, а иногда вообще кажется невозможным? Что делать, если профессия досталась «по наследству», а душа просит другого? Почему твои профессиональные мечты противоречат ожиданиям семьи? Где найти силы и мотивацию продолжать движение даже в условиях давления и непонимания?

Мне всегда казалось, что перемены требуют титанических усилий — как будто чтобы стать другим, нужно пережить катарсис, сжечь мосты или хотя бы выиграть в лотерею. Но моя история началась с малого: с подписки на канал в Telegram, который я нашел случайно в ту ночь, когда в очередной раз не мог уснуть из-за тяжести в груди и мыслей о бессмысленности…

Запиши свой пункт 0 (в прошлом) - примерная дата начала выгорания. Когда начались первые признаки выгорания?

Вспомни и запиши. (Например, апрель 2023г.)

Запиши свой пункт А (сегодня) - что ты ощущаешь чаще всего? Например, стресс, усталость, опустошение, часто болею, “я на грани”, но думаю: “Меня пронесёт”, “Я вытяну”. Что еще?

Запиши свой пункт Б (б…

Когда мы хотим спасти кого-то другого — близкого человека, супруга, супругу, родителей или даже друга, — мы часто думаем, что действуем из любви и заботы. Но если копнуть глубже, окажется, что в этот момент мы пытаемся спасти самих себя. То, от чего мы хотим освободить другого, то, с чем мы хотим помочь ему справиться, — это часто отражение…

В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы сталкиваемся с вопросом: «Что важнее — быть собой или работать над собой?» Это, безусловно, личный выбор, и у каждого он свой. Быть собой — значит принимать себя таким, какой ты есть. Это путь, который требует смелости, но вдруг оказывается гораздо легче, чем постоянные усилия по изменению себя.…

Современный мир меняется с такой скоростью, что владение только профессиональными навыками (hard skills) уже не гарантирует стабильности или успеха. Именно поэтому сегодня в центре внимания оказываются meta-skills — универсальные навыки, которые помогают адаптироваться, решать сложные задачи и эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Что т…