Про низкие старты, самодисциплину и нервное истощение. Три инсайта января.

Я не так часто делюсь здесь личным, но уже подумываю, а, может, стоит ввести такую рубрику и делиться собственными инсайтами?
Решила рассказать вам про свой январь, к тому же он у меня получился довольно насыщенным.

Если вы поставили себе цели на год, важно начинать сразу, с первых недель января. Я прочувствовала это на себе. В декабре я взвалила на себя огромное количество дел, чтобы продуктивно закрыть год, и в последние дни 2024-го могла только тупо смотреть в стену и есть мандаринки. Мне это не понравилось, и я решила сменить тактику.

А именно — начать сразу!

В первые дни января я уже совершила действия, которые приблизили меня к реализации целей 2025-го года. Я сделала несколько шагов в течение месяца, задав настроение на год вперед! Даже то, что я просто начала, дала старт чему-то, сделала в своем дневнике пометку, уже зарядило меня дофамином!

И самое главное, я увидела микрорезультаты этих действий. Эти маленькие результаты говорят мне о том, что за 12 месяцев вполне реально достичь то, что я запланировала. Вряд ли бы мне это удалось, начни я в октябре или ноябре.

Это, кстати, про отношение к дедлайнам. Я попозже напишу об этом пост.

Психологически сложно бывает сделать закуп, настроить рекламные кампании, подготовить креативы, написать ТЗ для монтажера...Я словно оттягиваю эти моменты, перекидываю их в план на следующий день, хотя осознаю, что у меня есть для этих действий физический ресурс. Поймала себя на этом саботаже и теперь работаю с ним.

Как? Через действие. Брать и делать!

Для меня это самый лучший способ. Пока идет тяжело, со скрипом, но я борюсь. Вижу, что каждый маленький результат подпитывает меня, мотивируя двигаться дальше.

Если совсем откровенно, то это инсайт не января, а всей моей жизни. Не умею я отдыхать по двум причинам:

1) Мне безумно скучно. Я не люблю чиллить, не люблю диванно-сериальный отдых. У меня активная психика, мне постоянно хочется двигаться, я заряжаюсь от действия. Для меня жизнь как увлекательная игра-квест, в которую я не устаю играть. Иногда я просыпаюсь и сразу бегу что-то делать, потому что мне в голову пришла отличная идея. Но у нервной системы несколько иное мнение на счет моего поведения.

2) Я плохо чувствую усталость. Точнее я ее чувствую тогда, когда наступает нервное истощение, когда организм силой укладывает меня в постель. В этой ситуации уже поздно отдыхать. Здесь уже просто лежишь и страдаешь.

Вывод: в этом году мне нужно научиться отдыхать, заставлять себя, регулировать себя. Да, я очень выносливая, но все-таки не железная.

Почему это инсайт всей моей жизни? Потому что я наступаю на эти грабли постоянно. Я даже в психотерапии была с этой проблемой, но, к сожалению, мне сложно изменить этот паттерн поведения. Наверное, потому что у меня в этом вопросе слабая мотивация. Мне очень нравится скорость моих внутренних процессов, мне нравится то, как я живу, действие доставляет мне куда больше удовольствия, чем отдых.

Вы сталкивались с этим? Как вам удалось решить проблему? Ваши советы для меня будут очень актуальны, потому что уже третьи сутки я лежу без сил с очень низким давлением. Я даже съездила на обследование, где выяснилось, что с моими результатами анализов можно собираться в космическое путешествие 🚀 Но, сами понимаете, для нервной системы это неубедительный аргумент.

Делитесь и вы своими инсайтами января. Как начался ваш год? Я с удовольствием почитаю!