Обо мне.
Ты всё делаешь не так, не достаточно хорош/а, мог/ла бы и лучше!
Знакомые фразы? Наверное, у многих они звучат на автомате в голове и уже не вспомнить кто так говорил когда-то.
Вспоминать и не нужно, важно выявить негативные мысли о себе. Ведь они влияют на наши эмоции, действия, на отношения и снижают качество нашей жизни.
Также важно обратиться с проблемами к психологу.
Я, Марина Неганова - дипломированный , практикующий психолог, работаю онлайн.
Наиболее эффективна в работе с
✔ негативными мыслями о себе,
✔тревожностью,
✔апатией,
✔неуверенностью в себе,
✔низкой самооценкой,
✔сложностями в отношениях с родителями, конфликтами на работе, сложными отношениями в паре,
✔личностными, возрастными кризисами,
✔вопросами самореализации и проч.
В своей практической работе использую когнитивно-поведенческую терапию. Опираюсь на научный подход и профессиональную этикуГлавная моя ценность в работе - люди, которые мне доверяют.
Чем я могу вам помочь:
🔹Вместе мы выявим убеждения и представления, которые мешают вам жить. Снижают качество вашей жизни.
🔹Вместе мы будем учиться быть в настоящем, а не жить прошлым.
🔹Вместе научимся различать «Я чувствую себя таким/такой» не равно «Я являюсь таким/такой».
🔹Вы научитесь понимать себя.
Результат после нескольких сессий:
✅повышение качества жизни;
✅снижение тревожности;
✅снижение депрессивной симптоматики;
✅движение к целям в соответствии со своими ценностями;
✅понимание себя, своих поступков через мысли и эмоции;
✅улучшение взаимодействия с окружающими.
Если вы столкнулись с подобными проблемами и хотите изменить жизнь к лучшему, выберите подходящее время и запишитесь в календаре:
Сотрудничество начинается с заполнения Анкеты-знакомства:
Мой сайт http://psychologist-neganova.tilda.ws
Стоимость консультации 2000 руб./ час.
Работаю онлайн, приёмные дни: понедельник-пятница.
Хорошего всем дня😊
Зачастую мы стараемся успеть все на свете, живя на износ. Но мозг и психика не могут трудиться бесконечно долго.
...Да что там, устал, у тебя же есть время на спорт и личную жизнь, правда же? А год назад ты вообще был в отпуске. Это была скорее реабилитация, чем путешествие? Ну и что, зато без отрыва от производства, ведь ты же незаменимый сотрудник. В общем, падай без сил, дружок, ты же бессмертный пони!»
Требование отчитываться о движении каждой бутылки воды — не внезапное изменение, это давно ожидаемое событие. Коснется оно всех участников оборота: кто производит и импортирует, кто продает оптом и в розницу. Что изменится в работе бизнеса — рассказываем в нашем гайде.
Давайте поговорим о мотивации. Иногда кажется, что она просто исчезает, и вы не понимаете, почему. Вы можете чувствовать себя подавленным, не знать, с чего начать, или вообще терять надежду. Но давайте разберемся, что может мешать вам двигаться вперед.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Вы чувствуете, что делаете все правильно, но почему-то прорыва в доходе или повышения все никак не приходит? Это может быть связано с «слепыми зонами». Иногда мы сами не замечаем, что делаем что-то не так, а другие это видят. Это может мешать вам проявить себя с лучшей стороны и серьезно повлиять на вашу карьеру.
Как выразился Джордж Элиот: «Общепринятым утверждением является утверждение, что знание есть сила, но кто должным образом рассмотрел или изложил силу невежества?
Когнитивно-поведенческая терапия считается золотым стандартом в психотерапии и остаётся одной из самых востребованных услуг среди россиян. В статье рассмотрели методы КПТ, привели практические примеры её применения и рассказали, где найти квалифицированного специалиста или обучиться этому подходу самостоятельно.