Юрий

Спасибо)

Напишите , как попробуете )

Отправил в директ :)

Артрит тоже нерусское слово

В начале )))

Напишите потом как вам практика)

Проверяйте директ)))

Забота о себе – самое важное!

Спасибо за обратную связь! У вас был опыт медитаций или ретритов?

😍 Спасиииибо за такой отзыв

Как усилить ?)))

Подскажите, как вы работаете со стрессом? Что вам помогает лучше всего его убирать?

Буду благодарен, если поделитесь своими ощущениями после практики

Отправляю практику и инструкцию в лс

Согласен)) возможно, эта статья вдохновит многих на отдых, а самое главное, на путешествие в глубину себя)

Благодарю 💪

Благодарю за комментарий) Вы что то практикуете из медитаций? И был ли опыт ретритов?

Какие ощущения были после практик? и почему решили попробовать?

У вас был опыт медитаций или прохождения ретритов?

Да, провокация может быть эффективным методом. В армии я не раз сталкивался с подобной методикой — она действительно помогает мобилизовать ресурсы и выполнить задачу :D Хотя это может казаться жестким, иногда такой подход может дать нужный толчок. Все зависит от ситуации и человека

Благодарю за ваше мнение! Как по вашему взгляду сделать статью более полезной?

сам знаю, что концентрация может быть сложной задачей, особенно если вы только начинаете. Но концентрация — это как мышца, её можно развивать. Я могу отправить классное упражнение, которое поможет вам улучшить внимательность.

На практике я заметил, что многие новички, приходящие на занятия, успешно медитируют полчаса и даже больше уже на первом занятии. Помню, когда я был на випассане, там были люди без опыта, и они уже в первый день медитировали по 10 часов!

Тем не менее, меня больше привлекает формат, когда практики сочетаются с путешествиями и другими активностями. В моих ретритах выделено около двух часов в течение всего дня на практики, и этого вполне достаточно, чтобы достичь отличных результатов и при этом насладиться путешествием

Согласен, такие откровенные истории вдохновляют, и часто вселяют поддержку тем, кому она необходима

У меня у самого вызывает улыбку, каждый раз когда прочитываю)

Ретрит будет полезен, если у вас:

1)Эмоциональное выгорание — помогает восстановить внутренний ресурс и снять накопленный стресс.
2) Хроническая усталость — дает возможность глубоко расслабиться и восстановить силы.
3) Сложности с концентрацией — медитативные практики помогают улучшить фокус и внимание.
4) Проблемы со сном — специальные упражнения способствуют улучшению качества сна.

Ретрит подходит для всех, кто хочет перезагрузиться, найти баланс, справиться с тревожностью или просто улучшить свое психическое и физическое состояние.

Подойдет как практикующим, так и новичках без какого либо опыта в медитациях. Вы можете написать свой запрос мне в лс, и я расскажу более подробно о программе Ретрита

Отправляю практику в лс. Поделитесь, пожалуйста, своими ощущениями после нее

Согласен :) Что то практикуете из подобных практик?