А вы знали, что стадий принятия неизбежного не 5, а больше?
Стадий принятия на самом деле 8. И если вы пропустите хотя бы одну – вы не отпустите ситуацию. Даю пример, актуальный для всех.
Многие знакомы с классической моделью «5 стадий принятия неизбежного»: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако это лишь одна из интерпретаций цикла горевания, разработанного психотерапевтом Элизабет Кюблер-Росс во второй половине XX века. Она описала, через какие этапы человек проходит, столкнувшись с горем. Позже психологи заметили, что эти стадии проявляются не только в случае утраты, но и при значительных жизненных переменах — будь то личные или профессиональные трансформации.
Когда мы сталкиваемся с большими изменениями, особенно если они связаны с утратой чего-то значимого (работы, привычного образа жизни, отношений), наша психика проходит через цикл изменений.
И вот вам плохая новость: переживание этих этапов неизбежно во время серьезных потрясений — пока мы не пройдем их все, мы не сможем по-настоящему адаптироваться к новой реальности и найти новые способы действовать в ней.
Но есть и хорошая новость: этот процесс можно ускорить и облегчить, чтобы быстрее достичь принятия и адаптации.
На схеме представлен расширенный вариант цикла горевания (он же цикл изменений), который мы используем в индивидуальной работе с клиентами и в проектах изменений в компаниях
Давайте рассмотрим каждый этап цикла на примере внедрения искусственного интеллекта (ИИ) и того, как люди могут реагировать на него:
1. Событие: Появление ИИ и распространение информации о нем
2. Шок (злость)
Люди возмущены: ИИ отбирает рабочие места, заменяет человеческое взаимодействие и может стать угрозой для человечества. Мысли вроде: «ИИ опасен и неконтролируем», «Нельзя допустить, чтобы ИИ захватил власть над людьми», нередки.
3. Отрицание
Многие игнорируют ИИ или уверяют себя, что он не повлияет на их жизнь. Даже попробовав, они замечают недостатки, убеждая себя, что технологии неэффективны. «ИИ никогда не заменит человеческую креативность», «Это очередной хайп, сейчас все наиграются и забудут», «ИИ не настолько умный, чтобы заменить нас. Он часто ошибается и дает некачественный результат» — утверждают скептики.
4. Воспоминания
Люди начинают идеализировать прошлое, вспоминать времена до ИИ, когда мир был менее технологичным, и утверждать, что люди были креативнее
«Раньше было лучше. Люди были способны самостоятельно создавать тексты, анализировать данные, писать музыку», «Раньше можно было доверять тому, что видео или текст созданы человеком, а теперь не знаешь, настоящее ли это»
5. Принятие
Постепенно возникает готовность учиться новому. Люди начинают исследовать, как ИИ может облегчить их задачи, и привыкают к его повседневному присутствию.
«AI может быть полезным, если его правильно использовать»
6. Отрицание прошлого, точка пустоты
Прошлые методы ведения дел и жизни становятся неактуальными, и начинается поиск путей адаптации к новому миру с ИИ.
«В современном мире невозможно жить без AI, если хочешь добиться чего-то значимого, построить конкурентоспособную компанию»
7. Творчество, воображение, инновации
Люди начинают видеть потенциал ИИ в различных сферах: бизнес, личное развитие, обучение. Они обсуждают, как использовать ИИ для решения задач и улучшения жизни.
«Какие еще процессы можно оптимизировать с его помощью?»
«А как мы можем использовать AI для повышения эффективности бизнеса и улучшения качества жизни?»
8. Формирование новых установок и поведения
ИИ становится неотъемлемой частью повседневной жизни: от умных домов до ассистентов, люди активно используют его для повышения продуктивности и комфорта.
И чё?
Если изменения и прохождение всех этапов их принятия неизбежны, мы рекомендуем управлять этим процессом, чтобы помочь своей психике не застревать на отдельных стадиях. Один из самых эффективных способов — обратиться за помощью к коучу или психотерапевту, который поможет осознанно и быстро адаптироваться к новой реальности.
Важно понимать, что сопротивление изменениям — естественный процесс. Однако чем дольше мы остаемся в отдельных стадиях, тем больше времени и энергии тратим. Осознанная работа над собой позволяет пройти эти этапы быстрее и с меньшими потерями.
И это касается не только внедрения искусственного интеллекта (кстати, эта статья написана без него 😃)
Заройте Ваши денежки, Буратинко 🤣