Разбитый режим, вредные привычки, хроническая усталость. Как соскочить?

ЗОЖ задает осторожные тенденции моды. Осознанность, любовь к себе, самоценность, ресурсное состояние. В чем-то эти слова стали нарицательными. Но глупо отрицать, что человек, избавившийся от зависимости и начавший путь к саморазвитию, становится лучше изо дня в день. Вопрос только в том, как найти в себе силы сдвинуться с мертвой точки и стать той самой лучшей версией себя?

Дисклеймер: в материале я разбираю именно механику действия тех или иных растительных соединений, адаптогенов и грибов, по которым существуют исследования. Текст не является рекомендацией к деятельности или инструкцией. Больше информации про мозг, психику и сознание вы найдете в материалах канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Курение, тихий алкоголизм, хроническая усталость, зависимость от игр или прозябание в социальных сетях, жизнь от выходных до выходных, а сами выходные – не более, чем короткая вспышка ничегонеделания. А потом снова серые будни на работе и темнота сна, который не приносит отдых, а лишь телепортирует тебя из одного дня в следующий. Почему мы оказываемся посреди такой жизни и как вырваться из этого цикла?

Сейчас принято винить во всем дешевый дофамин, социальные программы и мировые заговоры. Но на практике все всегда упирается в наш организм и особенности образа жизни. Так уж вышло, что построенные государственные системы, от образования и медицины до промышленности и военной деятельности подразумевают порядок, в котором человек подчинен правилам свыше.

Проблема только в том, что в рамках этих правил роль личности обесценивается. А ресурс человека становится несущественной ценностью. Уставший человек не бунтует, не сопротивляется, а лишь держится за что-то «своё», и всячески боится это потерять.

В таком формате, на человека, который занимается ЗОЖем, стремится к чему-то, пробует учиться и избегает пьянок – смотрят как на больного человека. Поэтому, создается среда, в которой главным ориентиром выступает выживание.

Человеческое Эго ищет пространство для раскрытия, и это естественный процесс, чтобы подчеркнуть собственное величие и значимость. Но нет конструктивного способа сделать это. Есть осознание тлетворности жизни, и это чувство отлично глушит алкоголь. Есть тревога, касательно того, что масса факторов словно зависит от тебя и того, что ты делаешь. И с этой тревогой помогает справиться никотин.

А компьютерные игры – это самый простой и эффективный способ повысить чувство собственной важности, ведь там от тебя и только тебя зависят судьбы миров. Бонусом, то же самое касается новостей, политики, общественных соревнований и игр. Масса систем, в которых есть простое разделение и понятные правила прогресса.

Один из идеальных наглядных примеров подобной системы – макдрайв. Тебе не нужно ничего делать, только вовремя заехать в воронку. На каждом этапе тебе дается свобода выбора и огромное изобилие в самом начале. Но, как толкьо выбор сделан, то система ведет тебя узким коридором, где нужно только заплатить, забрать и уступить место следующему.

Есть старый добрый эксперимент с крысами и наркотиками. Одна крыса в клетке, две поилки. В одной поилке чистая вода, в другой – вода с наркотиками. Крыса всегда выбирает наркотики. Но позже этот эксперимент изменили: вольер для крыс, с колесами, горками, лабиринтами, самцы и самки, и в этих условиях крысы не подсаживались на наркотики! Все дело в том, что они были окружены изобилием и системой естественного подкрепления.

Одна из причин зависимостей – отсутствие видения. Человек не видит результатов своей работы или настолько загружен внешними стимулами, что как только получает первый видимый результат, то должен сразу же переключаться на новые задачи, обесценивая то, что получил в итоге. Более того, игры, соцсети, алкоголь и сигареты – все они затрагивают рецепторы дофамина. Но, что еще важнее, избыточность раздражителей пустит уровни глутамата.

Глутамат – это как кнопка «сделать погромче». Чем больше стимулов, пестрых логотипов, продукции и рекламных объектов нас окружает, чем больше криков, ругани, новостей – тем возбужденнее мозг. И вот это чувство: когда лежишь и не можешь уснуть, но при этом устал – последствие такого перевозбуждения.

Помогает отойти от этого – выброс гамма-аминомасляной кислоты, она же ГАМК. Именно ГАМК рецепторы, которые отлично стимулируются микродозингом мухоморов, помогают расслабиться и отойти ко сну. И, самое главное, мухомор никак не трогает дофаминовую систему. За счет чего не возникает зависимость.

Но отойти от подвижности мысли и тревожности – это еще полбеды. Одна только хандра и истощенность провоцируют на то, чтобы человек снова погряз в зависимости, так как видит в ней и только в ней готовое решение навалившихся проблем. Однако, в таких случаях, мозг просто не умеет ориентироваться на перспективу. Избавиться от этого помогает:

Эти три группы элементов решают самую главную задачу. Они дают возможность мозгу видеть другие варианты решения проблем и задач, кроме ранее сформированной зависимости. Действия как ресурс для улучшения самочувствия человека.

Все достаточно просто. Важно запитать ГАМК рецепторы с помощью микродозинга мухомора. Это первый шаг, который снимет «первичную тягу возвращения к зависимости». А уже усиленный нейрогенез поможет эффективнее приобретать новые привычки и видеть для себя новые возможности в развитии!

Больше материалов про мозг, психику, природные инструменты для саморазвития, а также гайды, отзывы и прочее – вы найдете в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!