С чего начинать микродозинг?

И написав статей немало, вновь очутился в призрачном лесу. Смешно, но когда подбирал тему для этой статьи, понял, что написал массу материалов про действующие вещества, грибы, ноотропы, психику… И ни одной про то, а с чего, собственно, начинать человеку, который хочет прокачать работу мозга? Есть ли та самая таблетка «сделать зашибись»? И как понять, с чего начинать микродозинг? Вот об этом и поговорим в статье.

Дисклеймер: НЕ ПРИЗЫВАЮ, и НЕ РЕКОМЕНДУЮ употреблять какие-либо грибы, ноотропы и прочее для повышения продуктивности и работоспособности. Сон, питание, физическая активность и опционально секс – это основа уже отличной продуктивности. О чем еще не раз будет упоминаться в статье. Но когда есть потребность притопить педаль, именно грамотный старт будет залогом успеха. Подробнее о самой работе мозга и влиянии на него растителньых адаптогенов – рассказываем в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Каким бы потенциалом не обладал мухомор или ежовик, или связка теанина и кофеина, они не вытянут вас сами собой из пучины прокрастинации или апатии. Все начинается с мыслей и процессов, которые уже протекают у вас в голове.

Если подробно разбирать этот процесс, то вам потребуется прочитать первую, вторую и третью части серии статей про работу нашего мозга, дофамин и память. Если же сделать краткий вывод, то продуктивность начинается с искры любопытства.

Наш мозг упорядочивает накопленную информацию, и из неё рождаются цели по типу «я этого хочу». После чего возникает сравнение с тем, где вы находитесь сейчас. И уже за этим начинает следовать выстраивание связей «как мне это достичь».

Вот в момент построения связей можно повлиять на работу мозга, либо сделав связи более проработанными, либо начать осознанно взращивать дисциплину разума, отрекаясь от избыточных, ненужных, навязанных ценностей.

Микродозинг, будь то микродозинг ежовиком или мухомором, помогает выстраивать нужные связи в той среде, в которой вы оказались, с теми ресурсами организма, которые у вас есть. То есть, если вы новичок – ответьте для себя на один простой вопрос. Он поможет вам определить, с чего начать микродозинг.

Если первый вариант, то это движение в сторону ежовика и ноотропных адаптогенов. Если превалирует второй вариант, то здесь однозначно полезен мухомор и адаптогены для ясности и спокойствия ума. Но как их использовать?

Вся философия микродозинга строится вокруг умеренного и стабильного использования малых доз. То есть: «съем 5 таблеток за раз» это худшее, что может сделать биохакер. Причем это касается как капсул ежовика/мухоморов, так и любого другого продукта растительного мира ноотропов.

Итак, как начинать микродозинг ежовиком. Для начала помним, что ежовик помогает эффективнее делать все то, что вы делаете каждый день. Прием ежовика колеблется в рамках 1500-3000-5000 мг в сутки. Для новичков, чтобы ощутить эффект, для тех, кто готов прокачивать работу мозга, и для тех, кто работает в самом пекле и должен просто работать дальше.

Дозировку от 1500 до 5-6000 мг стоит разбить на три приема внутри дня. Принимать до, во время или после еды, не принципиально. Ежовик у некоторых людей вызывает интенсивные и яркие сны, поэтому лучше принимать за ужином, чтобы за пару часов усвоилась большая часть гриба.

По длительности – можно начать с 4 недель. Но, как показывают исследования людях, выраженные изменения начинаются на 8-12 неделе. И, даже если в этот момент остановить прием, то эффект сохранится еще на 4-8 недель.

Из побочек: яркие сны или легкие головные боли. Обе проблемы фиксит прием витамина В4, он же холин. Или включения в пищу куриных яиц, печени или лецитина. Все это пищевые источники того же холина, который метаболизируется в ацетилхолин, который и помогает организму наращивать нейронные связи.

Опять же, возвращаемся к слову МИКРО. Оптимальный старт для новичка — это красный мухомор в дозировках 0,35 мг 1 раз в сутки, утром! Здесь есть несколько важных моментов. Мухомор именно красный, так как пантерный содержит дополнительные действующие вещества, блокирующие рецепторы ацетилхолина – тот же скополамин. Из-за чего чувствуется «злее», своего красного собрата.

Мусцимол запитывает ГАМК рецепторы, те самые, которые помогают «заглушить» 100500 суетливых мыслей. Если вы постоянно гоняете в голове куплеты песен, навязчивые страхи или сомнения, то мусцимол должен однозначно помочь в решении вопроса.

Начинать микродозинг мухоморами лучше с настроя на то, что вы избавляетесь от чего-то, будь то навязчивые мысли, желание выпить, закурить, что-то сделать… 1 капсула утром, не превышать дозировку, держаться системности. Курс в рамках того же месяца-трех. Можно даже экспериментировать с долгосрочным микродозингом.

Тимоти Лири в свое время вывел два простых правила: «Не меняй состояние сознания своего ближнего, без его на то согласия». Думать в контексте «ух, щас закину грибочков и стану сверхчеловеком» – бессмысленно. А вот ориентироваться на то, что: сейчас мне нужно больше впитать знаний помогу в этом мозгу – вполне здраво. Причем мухомор помогает не отвлекаться, а ежовик помогает «загружать информацию в мозг» более продуктивно.

Больше информации о стеках, репорты, личный опыт и прочее – в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!