Мой ноотропный стек для работы мозга

Дисклеймер: в этой статье впервые за историю существования канала описан мой личный опыт. Статья не является руководством к действию и даже наоборот, показывает: «как делать не надо». Ноотропы это не волшебная таблетка, а скорее газовая горелка. С ней легче разжечь костер, но, если заиграешься, то можешь спалить всё.

Меня зовут Михаил Грибоедов, и этот материал написан как ответ на вопрос: «а что ты сам принимаешь-то и на каком курсе»? Я не утверждаю, что мой стек поможет каждому, но вот путь к его подбору однозначно поможет избежать «детских болезней биохакера» и качать атрибуты вместо того, чтобы уделять время основным навыкам. Больше материалов в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы!

Мой путь в биохакинг начался еще на втором курсе универа. Если кратко: после 9-того класса я ушел в медучилище, три года проучился на фельдшера. Осознал, что роль фельдшера сильно мною переоценена и государству я нафиг не нужен. На фоне мини-кризиса жизни словил тревогу и панику. Это и стало основным лейтмотивом пойти в ВУЗ на психолога. Решение было скорее в духе «есть какие-то загоны в психике, нужно разобраться».

В универе я впервые задался целью собрать ноотропный стек для работы мозга после просмотра фильма «Области Тьмы». Беглый гуглёжь привел меня к «святая святых» пирацетаму. Я пошел в аптеку, и чувствуя себя чуть ли не солевым, я попросил у провизора «пирацетам, пожалуйста». Боже, кажется презервативы было легче покупать, чем пачку ноотропов)))

Скажу честно, я сильно удивился, узнав цену. И закупил сразу на 2 месяца, но в безопасной дозировке «200 мг, чтоб не снесло крышу». Вспоминаю, аж самому смешно))) Ну да ладно, начал пить, и на второй день ПОЧУВСТВОВАЛ, как лучше работают нейроны, как запускается работа мозга, как мысли становятся объемными… Естественно, практичного результата от этого не было

Да, я капец какой внушаемый) Все это было эффектом плацебо и я верил в это, пока не прочитал огромную монографию по «рацетамы и методы синтеза» и не узнал, что пирацетам не проходит через ГЭБ. И тогда я понял, что найти «таблетку для ума» не так уж и просто. И нужно тщательнее подходить к выбору.

Так я поставил перед собой цель адекватно и спокойно создать свой ноотропный стек для работы мозга, с учетом всех деталей. В своих идеях я был не один, мне помогал приятель, тоже сдвинутый на этой теме. И мы вместе пришли к тому, что наличие подробного и адекватного контента по ноотропам в интернете можно описать одним мемом

Основными источниками знаний были pubmed, sci-hub, сообщества схожих ребят и ветки на реддите. Всё сводится к тому, что ты узнаешь, как «кто-то что-то принимает, от витаминок и креатина до 5 грамм мухомора в час с молитвой», потом ищешь научные исследования по действующему веществу и прикидываешь, как это можно использовать на себе.

Моей целью была и остается нейропластичность. Так как основным видом заработка во времена учебы для меня стало написание курсовых и дипломных, да и до сих пор большая часть моей работы – это работа с текстом. Поэтому: память, способность долго держать концентрацию внимания, быть гибким по отношению к новым навыкам, умениям, требованиям.

Хочется всё и сразу, и одновременно боишься побочек. Поэтому акцент моего внимания был сделан на максимально безопасных продуктах. Минимум стимуляторов, не более чем кофеин, готовность инвестировать силы и ресурс в долгую, и самое главное – никакого чуда. Ноотропы подпитывают то, что ты делаешь каждый день. И не более того.

Мой первый стек строился вокруг ежовика и пирацетама. Принимал каждый день по 1,8 грамм каждого. Вместе с витамином В4, как естественным источником холина. При этом продолжал учиться/работать. Насколько вообще эффективно использовать все перечисленные добавки скажет моя папка с проектами. Текстовые файлы и обложки/картинки для статей. Все это почти 10 Гб с 2014 года. Несколько лет ноотропов и весьма неплохие, имхо, результаты.

Все ноотропы подбирал по принципу «запитать мозг». Никакой фармы, СИОЗН и схожих с ними препаратов. Поэтому вместе с ежовиком и пирацетамом пробовал бакопу монье, родиолу розовую, гинкго билобу, готу колу.

Одновременно с этим расширялись знания и по рацетамам. Пробовал фенотропил, который уже не тот, луцетам и прамирацетам. Но самый оптимальный по цене/качеству для меня анирацетам. Простой, надежный, эффективный. 1200 мг в день.

Последние 2 года я использую один и тот же ноотропный стек. Иногда включаю в него спортпит, в виде креатина, цитруллина и бета-аланина. Иногда делаю акцент на витамин С и кордицепс, особенно сейчас. Но основа всегда одна и та же:

Я принимаю эту связку каждый день, уже как два года. Бывают ли перерывы? Да, конечно. Когда я заболеваю, а это редко, но бывает, а убираю все ноотропы. Кордицепс и рейши – да, витамин С тоже. Но никаких ноотропов, пока не выздоровею.

Если речь идет про растительные адаптогены, витамины и БАДы, то рисков нет никаких. Вообще. Все это организм может получить из еды, и или переработать, или вывести в неизменном виде. Здесь нет тяжелой фармы и чего-либо, что как-то ухудшило бы работу организма или, не дай бог, вызвало бы привыкание.

Я не рекомендую и не призываю повторять мой стек. Это лишь один из примеров того, как можно подойти к вопросу прокачки организма и мозга. И, в моем случае, эти элементы окупаются при непосредственной деятельности.

Больше материалов про мозг, адаптогены, добавки, разборы действующих веществ – как всегда, на канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!