Почему нам проще отказаться от результата в самом начале?
Одна из основных функций нашего мозга - защищать нас.
И когда мы ставим перед собой новую цель или задачу, наш мозг может воспринять ее как угрозу и попытаться отговорить нас от ее достижения.
Вот почему это происходит:
1. Избегание боли. Постановка новой цели может потребовать от нас выхода из зоны комфорта, и это вызывает страх, неуверенность и дискомфорт.
2. Сохранение энергии. Достижение цели требует значительных умственных и физических усилий, поэтому наш мозг может неосознанно пытаться отговорить нас от этого, чтобы сэкономить энергию.
3. Защита самооценки. Если мы ставим перед собой высокие цели и не достигаем их, это может привести к снижению самооценки. Поэтому наш мозг может попытаться убедить нас отказаться от цели, чтобы избежать потенциального разочарования или неудачи.
4. Негативное программирование. Наш мозг часто подвергается негативному программированию с детства или из-за негативного жизненного опыта. Это программирование может заставить нас сомневаться в наших способностях и возможностях.
5. Перфекционизм. Мы можем настолько бояться допустить ошибку или не оправдать своих ожиданий, что отказываемся от цели еще до того, как начнем действовать.
КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ?
- Вспомните о том, что уже добивались своих целей, даже если они были незначительными.
- Ставьте реалистичные цели, которых можно достичь с помощью последовательных действий.
- Разделите большую цель на более мелкие. Достижение маленьких целей на пути к большой сделают ее не такой устрашающей и более достижимой.
- Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. Вместо того чтобы постоянно думать о конечном результате, сосредоточьтесь на выполнении необходимых шагов. Это поможет вам оставаться мотивированным и настойчивым.
- Отмечайте свой прогресс. Признание и празднование своих успехов, независимо от того, насколько они малы, поможет вам оставаться преданным своей цели и повысить вашу уверенность.
И помните, я профессионально способна перехитрить не только свой, но и ваш мозг:)
Больше о психологии достижений в моём ТГ канале
Я сидел на диване, задумавшись. Мои глаза скользили по дому, который как будто говорил мне: «Ты же знаешь, что с этим нужно сделать». Но я сидел...
В этой статье я дам 3 ключа к тому, чтобы вы могли реализовать все то, что так давно хотите. Расскажу о 5 причинах, почему не получается достичь целей. А также, поделюсь упражнением, которое поможет увидеть слепые зоны на пути к желаемому.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Да почему я снова принимаю нелогичное решение?» или «Неужели мой мозг так легко обвести вокруг пальца?» Спойлер: да, он иногда буквально подставляет вас, предлагая упрощённые, но не всегда верные решения. Однако, мы же тут все образованные. И придумали пару хаков.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Закупить новый корм для зебр, провести масленичные гуляния и придумать игрушки для жирафа — да, и такие проекты можно вести в Битрикс24. Калининградский зоопарк вот уже почти 10 лет выстраивает свои процессы с помощью нашей платформы — с историями про животных и универсальными управленческими рекомендациями.
Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…
В разные моменты жизни мы задаемся разными вопросами. «Откуда берутся дети?», «Что такое хорошо и что такое плохо?», «Почему взрослые все усложняют?», «В чем мое предназначение?», «Как я могу улучшить свою жизнь и добиться желаемого?».