Почему нам проще отказаться от результата в самом начале?
Одна из основных функций нашего мозга - защищать нас.
И когда мы ставим перед собой новую цель или задачу, наш мозг может воспринять ее как угрозу и попытаться отговорить нас от ее достижения.
Вот почему это происходит:
1. Избегание боли. Постановка новой цели может потребовать от нас выхода из зоны комфорта, и это вызывает страх, неуверенность и дискомфорт.
2. Сохранение энергии. Достижение цели требует значительных умственных и физических усилий, поэтому наш мозг может неосознанно пытаться отговорить нас от этого, чтобы сэкономить энергию.
3. Защита самооценки. Если мы ставим перед собой высокие цели и не достигаем их, это может привести к снижению самооценки. Поэтому наш мозг может попытаться убедить нас отказаться от цели, чтобы избежать потенциального разочарования или неудачи.
4. Негативное программирование. Наш мозг часто подвергается негативному программированию с детства или из-за негативного жизненного опыта. Это программирование может заставить нас сомневаться в наших способностях и возможностях.
5. Перфекционизм. Мы можем настолько бояться допустить ошибку или не оправдать своих ожиданий, что отказываемся от цели еще до того, как начнем действовать.
КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ?
- Вспомните о том, что уже добивались своих целей, даже если они были незначительными.
- Ставьте реалистичные цели, которых можно достичь с помощью последовательных действий.
- Разделите большую цель на более мелкие. Достижение маленьких целей на пути к большой сделают ее не такой устрашающей и более достижимой.
- Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. Вместо того чтобы постоянно думать о конечном результате, сосредоточьтесь на выполнении необходимых шагов. Это поможет вам оставаться мотивированным и настойчивым.
- Отмечайте свой прогресс. Признание и празднование своих успехов, независимо от того, насколько они малы, поможет вам оставаться преданным своей цели и повысить вашу уверенность.
И помните, я профессионально способна перехитрить не только свой, но и ваш мозг:)
Больше о психологии достижений в моём ТГ канале