Как часто вы ловите себя на том, что постоянно отвлекаетесь и не успеваете сделать все, что запланировали? 🤯На обучение по Коучингу я узнала об одной очень крутой ТЕХНИКЕ - ПОМИДОРО 🍅Название сразу интригует😏Суть метода заключается в том, чтобы разбить рабочий процесс на интервалы по 25 минут, которые называются "помидорами"(от итальянского pomodoro - помидор, придумал итальянец Франческо Чирилло). После каждого "помидора" следует короткий перерыв 3-5 минут, а после 4 "помидоров" - более длительный отдых 15-30 минут.Как это работает на практике:1️. Выберите задачу, которую нужно выполнить.2️. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на работе. Никаких отвлечений!3️. Когда таймер прозвонит, сделайте короткий перерыв.4️. Повторите циклы "помидоро" - перерыв 4 раза, а потом сделайте более длительный отдых.Преимущества метода Помодоро:🖇Повышает продуктивность и концентрацию внимания.🖇Помогает избежать выгорания и усталости.🖇Приучает к дисциплине и структурированности.🖇Легко встраивается в повседневный рабочий процесс.Эта техника отлично помогает, когда нужно сделать много задач и не потерять концентрацию. И в то же время научит вас не забывать об отдыхе🧘♀💦#коуч #коучинг #саморазвитие #личностныйрост #самокоучинг #любовьксебе #цельДля энергообмена ставь лайк на эту статью❤Telegram КАНАЛ - https://t.me/ustinacoach