МЕТОД "ПОМИДОРРО" 🍅 Планирование времени.

Как часто вы ловите себя на том, что постоянно отвлекаетесь и не успеваете сделать все, что запланировали?

🤯На обучение по Коучингу я узнала об одной очень крутой ТЕХНИКЕ - ПОМИДОРО 🍅

Название сразу интригует😏

Суть метода заключается в том, чтобы разбить рабочий процесс на интервалы по 25 минут, которые называются "помидорами"(от итальянского pomodoro - помидор, придумал итальянец Франческо Чирилло).

После каждого "помидора" следует короткий перерыв 3-5 минут, а после 4 "помидоров" - более длительный отдых 15-30 минут.

Как это работает на практике:

1️. Выберите задачу, которую нужно выполнить.

2️. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на работе. Никаких отвлечений!

3️. Когда таймер прозвонит, сделайте короткий перерыв.

4️. Повторите циклы "помидоро" - перерыв 4 раза, а потом сделайте более длительный отдых.

МЕТОД "ПОМИДОРРО" 🍅 Планирование времени.

Преимущества метода Помодоро:

🖇Повышает продуктивность и концентрацию внимания.

🖇Помогает избежать выгорания и усталости.

🖇Приучает к дисциплине и структурированности.

🖇Легко встраивается в повседневный рабочий процесс.

Эта техника отлично помогает, когда нужно сделать много задач и не потерять концентрацию. И в то же время научит вас не забывать об отдыхе🧘‍♀💦

Для энергообмена ставь лайк на эту статью❤

Telegram КАНАЛ - https://t.me/ustinacoach

Начать дискуссию