Всё, что надо знать о сне
В этом посте вас ждёт информация о том, как устроен сон и что на него влияет, что такое циркадные ритмы и что там с мелатонином и кортизолом, какие бывают фазы сна, когда надо вставать, чтобы высыпаться, как улучшить качество сна, можно ли спать днём и самое главное – как рилсики перед сном влияют на качество нашего сна.
676
показов
70
открытий
502
показа
60
открытий
2.1K
показов
221
открытие
1.8K
показов
100
открытий