🤶Зимнее возрождение перед новогодней суетой!🍊

За окном метель, а в голове уже миллион дел перед праздниками? Знакомо?
Согласно недавним исследованиям, до 70% людей испытывают повышенный уровень стресса в предновогодний период. Это сказывается на сне, иммунитете и общем самочувствии.🎄
А ведь до Нового года ещё столько всего нужно успеть! Давайте перезагрузимся и подготовим организм к предстоящему марафону.
Эта неделя — идеальное время для мягкой перезагрузки. Забудьте о бесконечном списке дел хотя бы на пару вечеров. Даже 15-минутная пауза может значительно снизить уровень кортизола (гормона стресса) в крови.
Что поможет?🎀
✨Медитация (5-10 минут): Научно доказано, что регулярная медитация снижает уровень стресса на 30-40%. Это способствует улучшению сна, а полноценный сон — залог продуктивности (8 часов сна восстанавливают когнитивные функции на 90%).
⭐Травяные чаи: Ромашка содержит апигентин — антиоксидант, обладающий седативным эффектом. Имбирь, благодаря своим противовоспалительным свойствам, помогает укрепить иммунитет, особенно актуальный в зимний период. Продукты "Сама Природа" с натуральными сборами — ваш помощник в этом!
🎇Расслабляющие ванны: Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Добавление эфирных масел усиливает расслабляющий эффект, способствуя выработке гормона мелатонина, регулирующего сон.
Небольшие, но регулярные практики помогут вам справиться с предпраздничным стрессом и встретить Новый год с новыми силами! Заботьтесь о себе ❤
#Зима #НовогоднееНастроение #Релаксация #НаукаОЗдоровье