Как медитация помогает при одиночестве?
Исследования показывают: регулярная практика медитации:
• Снижает остроту переживания одиночества на 40%
• Повышает способность к самоподдержке
• Улучшает качество существующих отношений
• Помогает легче знакомиться с новыми людьми
👉 Хотите освоить этот метод под моим руководством?
📅 11 ноября стартует новый поток программы MBSR (Снижение стресса на основе осознанности)
Что вас ждёт:
✓ 8 недель практики
✓ Поддержка группы единомышленников
✓ Проверенные техники медитации
✓ Научный подход к работе с эмоциями
🎁 Бонус: при регистрации до 5 ноября - бесплатная консультация с инструкторомЗаписаться на программу: bondin.su/club
Остались вопросы? Пишите в личные сообщения 👋#медитация #осознанность #одиночество #психология #саморазвитие#какначатьмедитировать #медитациядляначинающих #практикимедитации#преодолетьодиночество #исцелениедуши #психологияотношений#ментальноездоровье #душевноеспокойствие #личностныйрост #развитиеличности #путьксебе #внутренняягармония #счастьевнутри #любовьксебе #душевныйпокой
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Многие убедились на своем опыте, что в XXI веке требования к компетенциям профессионала выходят за рамки традиционных навыков. Компании ищут сотрудников, способных не только эффективно решать задачи, но и адаптироваться, учиться новому и переосмысливать свои подходы. Одним из ключевых факторов такого успеха является развитие метанавыков, среди кото…
Добрый день! Меня зовут Крис Истина – сертифицированный тичер mindfulness медитации и практик осознанности: веду сессии с клиентами онлайн, практики оффлайн и корпоративные сессии.
Созависимые отношения – это деструктивная связь, где нарушаются личные границы, происходит эмоциональное или финансовое подчинение. Один из партнеров стремится привязать другого, и тот поддается. Страх и нужда вытесняют любовь и гармонию.
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
Перевод официального гайда компании Anthropic, чтобы все было чисто
Постоянно в гонке за успехом, но счастье всё откладывается «на потом»? Эта статья — для тех, кто устал быть белкой в колесе бесконечных достижений. Узнайте, как распознать признаки выгорания, пройдите экспресс-тест и получите практические методики для возвращения радости жизни. Пора перестать откладывать счастье и начать жить полной жизнью уже сего…
А вот те мысли, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как злость, гнев, ревность, обиду, страх, жадность, разочарование и так далее, что, если я скажу, что эти мысли, это не Вы!
Добрый день! Меня зовут Крис Истина – сертифицированный тичер mindfulness медитации и практик осознанности: веду сессии с клиентами онлайн, практики оффлайн и корпоративные сессии.
Добрый день! Меня зовут Крис Истина – сертифицированный тичер mindfulness медитации и практик осознанности: веду сессии с клиентами онлайн и практики оффлайн.
Чем популярнее что-то становится, тем больше искажений мы встречаем, давайте разбираться, что же такое осознанная медитация и почему не всё медитация, что ей называют.