«Ну всё, с понедельника я точно начну…» Как часто вы говорили себе эту фразу и не начинали?

А вот Константин Акаёмов взял и начал вести канал про дисциплину. А с нами он поделился своим личным чек-листом по подготовке к рабочей неделе.

• Первое. Планирование задач. Это очень важный ритуал, рекомендую сесть и часок уделить планированию недели. Выделить приоритетные задачи, сфокусироваться на основных целях и заполнить отчёт дня.

• Второе. Отдых. Отдыхайте умом и телом, я в своё время допускал ошибку, оставаясь в рабочем режиме даже в выходные дни, как следствие, к среде у меня уже не оставалось сил. Однако правильно отдыхать тоже надо уметь.

• Третье. Режим сна. Ранее я писал, что даже в выходные дни нужно соблюдать режим сна, но ничто ведь не мешает поваляться и встать позже минут на 20–30. Если, конечно, позволяют обстоятельства.

• Четвертое. Утренняя рутина. Очень важная штука, которая поможет задать тон и настроение вашему дню.

• Пятое. Отношение к рабочей неделе. Залетая в новый рабочий день с мыслями «Блин, опять работать, да я что-то и не отдохнул даже», сами понимаете, такое себе. Поэтому настраиваемся на победу, уверенность и начинаем рабочую неделю только с хорошим настроением.

Ну и, конечно же, не забывайте про физкультуру и спорт, активность. Например, в субботу я откатал на велосипеде 40 минут, и в целом это была вся моя активность за выходные дни. Я немного переборщил с физическими тренировками неделю назад и решил сбавить обороты.

Будьте умницами и соблюдайте свой режим. И главное, помните, не получилось — делайте ещё раз, не бросайте на полпути. Версия чек-листа в пдф и другие полезные материалы есть в телеграм-канале проекта! А еще подписываемся на канал Константина!

1 комментарий

Перестал говорить это и ссылаться на какие-то конкретные дни/даты - сразу пошло дело! Теперь берусь за все сразу, как придумал) А вот со сном еще предстоит разобраться.

Меня собирались уволить, но я их переиграл. Как я победил дедлайны, переработки и хаос с помощью этих 6 правил

Я фронтенд-разработчик в небольшой команде и 2 месяца назад я чуть не лишился работы. После двух лет в компании, сотен часов переработок и десятков исправленных багов меня собирались уволить. И они были правы.

Меня собирались уволить, но я их переиграл. Как я победил дедлайны, переработки и хаос с помощью этих 6 правил
3131
77
11
реклама
разместить
Самый короткий курс самосовершенствования в мире

Я за вас прошел несколько десятков курсов и тренингов по продуктивности, личной эффективности и управлению временем. Опробовал на практике почти все их рекомендации. Большую часть рекомендаций выбросил на свалку. И оставил только самые мясные, которые реально сработали.

Именно столько потребуется (максимум), чтобы освоить текст и пойти что-то применять на практике<br />
1414
44
11
Кейс MASKED LOVE. Продвижение приложения для знакомств 18+: стоимость установки в 2 раза дешевле, чем по медиаплану
Кейс MASKED LOVE. Продвижение приложения для знакомств 18+: стоимость установки в 2 раза дешевле, чем по медиаплану

Даже если на старте нет понимания конверсии по воронке продаж, успешный запуск возможен. В том числе и для ниши, в которой часто возникают проблемы с модерацией.

22
12 недель - 1 год. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев?

Вам может показаться, что вы знаете все, что написано ниже. Но знать и делать - разные вещи. В этой статье я собрала ключевые мысли из книги Брайана Морана и Майкла Леннингтона "12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев". Ноль воды, чистая инструкция к действию.

Изображение сгенерировано нейросетью DALL-E
33
Максимально подробный список дел, планирование личной жизни и ещё четыре способа всё успевать

Продакт t2.digital делится любимыми инструментами тайм-менеджмента.

Максимально подробный список дел, планирование личной жизни и ещё четыре способа всё успевать
2727
55
11
Успеть до Нового Года самое важное и не упороться: 4 секретных приема от коуча

Дедлайны горят, корпоративы (по зуму, не дай Бог), подарки...Присел чай попить, вспомнил про свой личный список целей на прошлый Новый год. Взгрустнул. Может, еще успею?

Успеть до Нового Года самое важное и не упороться: 4 секретных приема от коуча
33
22
11
20 инструментов для исследования конкурентов в 2025 году

В мире бизнеса понимать своих конкурентов — это ключ к успеху. Здесь я собрал 20 эффективных инструментов, которые помогут вам глубже погрузиться в аналитику конкурентов и использовать полученные данные на благо своего бизнеса.

20 инструментов для исследования конкурентов в 2025 году
11
Планирование дня: как успевать больше за меньшее время
Планирование дня: как успевать больше за меньшее время
22
[]