реклама
разместить
Как не попасть в ловушки эмоций? Подробный конспект книги Лоуренса Хоуэллса — «Эмоции, которые нами управляют»
Лоуренс Хоуэллс: "Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход" 

Каждому из нас знакомо состояние, когда внутри зашкаливают переживания будь то взрывной гнев, изматывающая тревога или затяжная печаль. Нередко мы думаем, что эти эмоции — сама проблема, и стараемся от них избавиться. Но, как показывает практика, попытка подавить или проигнорировать свои чувства обычно ведёт к ещё большему стрессу, конфликтам, проб…

22
реклама
разместить

Статья хорошая, но мне кажется, что автор слишком много внимания уделяет теории и мало практическим советам. Хотелось бы больше конкретных рекомендаций о том, как применять эти знания в повседневной жизни

2

Спасибо за обратную связь, в следующих статьях сфокусируюсь больше на практических рекомендациях.

Почему мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого: разгадка парадокса жизни

Я сидел на диване, задумавшись. Мои глаза скользили по дому, который как будто говорил мне: «Ты же знаешь, что с этим нужно сделать». Но я сидел...

22
реклама
разместить
Энергетические вампиры: как избавиться от людей, которые тянут тебя вниз, когда уйти нельзя
Энергетические вампиры: как избавиться от людей, которые тянут тебя вниз, когда уйти нельзя
33
Какую нейросетку выбрать сегодня для работы и жизни? Сравниваем ChatGPT, Claude, Grok и Deepseek

Особая заметка: Тестируя нейросетки, я обнаружил, что Claude 3.7 просто космически хорош в создании маркетинговых текстов. Если вы работаете с контентом или SMM — вы офигеете от того, что он умеет. Но помните, все модельки постоянно обновляются, так что ваш опыт может отличаться.

Какую нейросетку выбрать сегодня для работы и жизни? Сравниваем ChatGPT, Claude, Grok и Deepseek
22
Пять стадий принятия неизбежного

Переживание потери близкого человека, тяжёлой болезни или других травмирующих событий — серьёзное эмоциональное испытание. Согласно широко известной теории, человек проходит пять стадий принятия ситуации: отрицание, гнев, торг, депрессию, принятие. В статье рассказали, что включает каждая из стадий и как помочь пережить горе себе или близким.

Статья обновлена 10 января 2025 года. <a href="https://api.vc.ru/v2.8/redirect?to=https%3A%2F%2Fwww.freepik.com%2Ffree-ai-image%2Fperson-enjoying-scalp-massage_181907355.htm%23fromView%3Dsearch%26amp%3Bpage%3D1%26amp%3Bposition%3D36%26amp%3Buuid%3Deb37a6d5-fb9a-4ea8-a814-f3cc66f2637f%26amp%3Bnew_detail%3Dtrue&postId=1733965" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Image by freepik</a>
На работе всё бесит! Как превратить гнев в конструктив?
Владислав Чубаров, «Меня все бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию». Издательство «Альпина Паблишер», 2025 г.
55
Самосаботаж: как мы сами вставляем себе палки в колеса даже не зная этого
Самосаботаж: как мы сами вставляем себе палки в колеса даже не зная этого

Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…

Как страхи из детства блокируют ваш профессиональный рост и снижают уверенность — и что с этим делать

Вступление: почему эта проблема касается не только психологов, но и предпринимателей

Как сохранять психологическое спокойствие
Вдох выдох
Иллюзия стабильности VS реальность изменений: как научиться принимать перемены

Многим из нас хочется верить, что если сейчас все хорошо, так будет всегда. Или наоборот – если сейчас сложно, это никогда не закончится. Но, к сожалению, реальность такова: стабильность — это лишь иллюзия. Жизнь постоянно меняется, и нет ничего более неизбежного, чем изменения. Обстоятельства, люди, наши мысли и желания – все это находится в посто…

33
реклама
разместить
Развитие эмоционального интеллекта: ключ к пониманию себя и других

«Не эмоции сами по себе создают проблемы, а наше отношение к ним» Карл Роджерс.

11
4 чувства, которые двигают вас вперед

Многие пытаются подавить свои чувства — печаль, тревогу, страх, гнев — чтобы они «не мешали» жить. Но именно они помогают двигаться вперед. В статье разберем, зачем эти чувства и как научиться их проживать, а не избегать. Простые шаги для осознанной жизни и роста.

4 чувства, которые двигают вас вперед
Страх, как инструмент избегания жизни

По статистике, около 70% россиян никогда не выезжали за пределы страны, а более 30% не имеют загранпаспорта. Многие так и остаются в границах своего города или региона, не позволяя себе узнать мир, потому что внутренний страх диктует им избегать нового и неизведанного. Для них страх оказался сильнее желания познать что-то большее.

22
[]