Это явление связано с особенностями работы мозга и циркадных ритмов. Вот несколько причин, почему так происходит:
Следуя этим простым ритуалам каждое утро в течение нескольких недель, вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние. Будильник перестанет быть источником раздражения, суета станет менее ощутимой, а мелкие неурядицы перестанут выбивать вас из колеи. Вы начнёте радоваться мелочам, находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях и ощущать б…
В любой, казалось бы, негативной ситуации можно найти плюсы. Например:
Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.
Как брифуете клиента? Отправляете ему файл с вопросами или выводите на созвон?
Многие из нас уверены: нужно спать по 7–8 часов, чтобы чувствовать себя полным сил и энергии. Однако не всегда это работает именно так. В этом материале расскажу об ещё одном важном факторе, который стоит учитывать при планировании своего сна
Продуктивность - это не только добавки и ноотропы. Прокачка работоспособности начинается с базы, и это - сон. Чтобы улучшить качество сна и грамотно использовать пики своей активности, стоит знать свой хронотип. Подробнее в статье.
Часто вечером чувствуешь, что можно свернуть горы, а утром понимаешь, что даже подняться с диван, уже подвиг. Особенно если после сна приходит понимание всех этих мелких деталей и ограничений, о которых ты не думал вчера. Вечером идеи как будто падают прямо с неба, а утром становится очевидно, что до них еще нужно добраться, пройти через тысячу препятствий. Ну и, конечно, утренняя усталость тоже влияет, голова не так свежа, чтобы оценить всё спокойно.
Вот да, это точно