По 500 г можно

❗️ВОЗ рекомендует употреблять минимум 400-500 грамм фруктов и некрахмалистых овощей в день. Чтобы сезонные продукты приносили нам максимальную пользу, следует с особым вниманием относиться к их выбору. О чем я постоянно рассказываю в СМИ. Фрукты и овощи не должны быть механически поврежденными или уже подгнившими. Кроме того: НЕ советую соглашаться на предложение продавца на рынке или ярмарке попробовать фрукт перед покупкой. «Любой продукт, который мы употребляем, прежде всего, должен быть помыт. Если мы этого не делаем, то, конечно, могут быть возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом с точки зрения бактерий.» В сезон отпусков: «НЕ рекомендую приобретать овощи или фрукты у дороги. Потому что есть высокая вероятность получить не просто грязный продукт, а впитавший в себя выхлопы и вещества, которые при высокой температуре выделяются из асфальта. Систематическое употребление таких продуктов, тем более детьми, будет неблагополучно сказываться на организме». ❓А как съесть такое кол-во фруктов и овощей, и маленькие полезные хитрости смотрите в репортаже телеканала «Москва24» Будьте здоровы и энергичны! Ваш Доктор Лазуренко Репортаж «Доктор24»

#диета #лето #еда #здоровье #полезно #докторлазуренко #москва #диетолог #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #воз #пищевоеповедение #овощи #фрукты #doctorlazurenko #lifestyle #саморазвитие #врач #похудеть #лишнийвес #работа #перекус #едимправильно #детокс #москва24