🍋ЛИМОН и 8 мифов о нем

Спелый желтый, сочный фрукт, который чаще всего ассоциируется с заботой о здоровье и иммунитете.

❓А действительно ли он так полезен

Давайте разберем основные мифы о пользе лимона:

Лимон содержит витамин C, который может способствовать улучшению пищеварения и обмена веществ.

Однако, нет научных доказательств того, что лимон напрямую способствует снижению веса.

Для похудения важно соблюдать сбалансированную диету и вести активный образ жизни.

Но и тут незадача. Нет научных доказательств того, что лимон способен разрушать жировые отложения.

Для снижения веса рекомендуется придерживаться здорового питания и регулярных физических нагрузок.

Лимон не является универсальным средством от целлюлита.

Для борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать здоровое питание, правильный питьевой режим, упражнения для укрепления мышц и профессиональные процедуры, и поддерживать гормональный баланс.

Лимон содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с свободными радикалами.

Однако, для полноценной очистки организма от токсинов важно употреблять разнообразную и питательную пищу, с необходимым количеством белков, углеводов и жиров, а также употреблять достаточное количество воды.

Использовать рационально специи и пищевые травы.

На самом деле, Шиповник содержит значительно больше витамина C, чем лимон. Он является одним из самых богатых источников витамина C среди всех плодов и ягод. Обычно содержание витамина C в шиповнике в 3-4 раза выше, чем в лимоне.

Так, обычно в свежих ягодах шиповника содержание витамина C составляет около 500-2000 мг на 100 г продукта.

В лимоне же составляет около 40-50 мг на 100 г продукта.

То есть получается, что лимон даже не на втором месте!

А на втором месте по содержанию витамина С находится сладкий перец. Обычно красные перцы содержат около 80-100 мг витамина C на 100 г продукта.

Хотя лимон может оказывать щелочное воздействие в организме, его влияние на кислотно-щелочной баланс организма в целом ограничено.

В организме есть мощные устойчивые балансные системы, которые очень четко и ювелирно контролируют любые сдвиги рН в клетках и тканях.

Важнее всего поддерживать сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, для обеспечения всех необходимых питательных веществ и поддержания здоровья.

Для большинства людей умеренное употребление лимона не вызывает проблем с желудком и может даже способствовать улучшению пищеварения благодаря стимуляции выработки желудочного сока и желчи.

❗️ Однако людям с повышенной кислотностью желудка или с уже существующими проблемами желудочно-кишечного тракта рекомендуется быть осторожными с употреблением кислых продуктов, включая лимон, особенно лимонный сок и уж тем более натощак.

❗️Лимон может оказывать раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка у некоторых людей. Это связано с высоким содержанием цитрусовой кислоты в лимоне.

❗️Употребление больших количеств лимонного сока или употребление лимона на голодный желудок может усилить кислотность желудка и вызвать дискомфорт, изжогу или другие симптомы у людей с чувствительной слизистой желудка или с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язва желудка.

Хотя лимон содержит витамин C, который важен для иммунной системы, снижения общего воспаления в клетках и тканях, употребление только лишь лимона само по себе не гарантирует защиту от инфекций и простуды.

🍋🍋🍋

Подводя итог, все же хочу отметить, что лимон потрясающий продукт, который можно использовать в огромном количестве рецептов и для приготовления невероятного количества разнообразных блюд.

Лимон является качественным источником витаминов, микроэлементов, и органических веществ, и при условии умеренного потребления способен оказывать на организм положительные свойства.

Будьте здоровы и энергичны!

Ваш Доктор Лазуренко

Статья для журнала PASSIONru: https://www.passion.ru/news/eksklyuzivy/chempion-po-soderzhaniyu-vitamina-s-dietolog-razveyala-vosem-populyarnykh-mifov-o-limone-31-05-2024.htm

#лимон #докторлазуренко #лето #здоровьеикрасота #пп #пищевоеповедение #полезно #похудеть #диета #яхудею #doctorlazurenko #lifestyle #health #antiageing #врач #диетолог #нутрициолог #еда #правильноепитание #спорт #отдых #семья