Я — Виталий Шкуратов, эксперт по умному фитнесу и автор собственной тренировочной методики — Системы Шкуратова. Уже 18 лет я помогаю людям приводить тело в порядок, улучшать самочувствие и повышать энергию без изнуряющих тренировок.
Ваша энергия. Возвращается!
Забудьте о быстрых решениях. Временных подзарядках. Настоящая энергия не находится. Она создаётся.Приложение Energy покажет вам, как.
Забудьте о быстрых решениях. Временных подзарядках. Настоящая энергия не находится. Она создаётся
Приложение Энергия покажет вам, как.
Талия для Apple Watch — Отслеживайте окружность, ставьте цели и всё это абсолютно БЕСПЛАТНО (никакой рекламы!
Ваша талия — это больше, чем просто число. Это важный показатель общего здоровья и отражение вашего труда. Здесь внутреннее благополучие встречается с внешней уверенностью. Следить за ней — одно из лучших решений для здоровья и фигуры.
Семейный нутрициолог
Привет! Знакомо ли вам чувство, когда вы стараетесь питаться правильно, а ваши домашние едят что попало? Хочется, чтобы дети полюбили овощи, муж перестал увлекаться фастфудом, а у вас самой хватало сил на полезные завтраки. Кажется, что вы одна на передовой борьбы за здоровый образ жизни, а остальные саботируют ваши усилия. Знакомо, правда?Эта стат…
Как составить индивидуальный план тренировок
Разработав план тренировок по фитнесу, адаптированный к вашим личным целям, вы значительно повысите свои шансы на успех. Для этого нужно определить свои цели, правильно подобрать упражнения, приобрести необходимый спортивный инвентарь и отслеживать свой прогресс на всем пути. Но с чего начать составление плана? Какие аспекты учесть?
Бег для здоровья: с чего начать и как не бросить.
Бег – это естественное занятие человека с древних времен. Именно бег был основным видом состязаний на античных Олимпиадах! После пробежек ощущается особый прилив жизненных сил. Во время бега в работу включены мышцы, связки и суставы. И хотя при беге используются практически те же движения, что и при ходьбе, в первом случае присутствует так называем…
Вода - источник жизни и здоровья
Трудно переоценить воду как важнейший источник жизни и здоровья всего живого на Земле! По своей значимости она уступает только кислороду. Если без пищи человек может продержаться до месяца, то без питья не выживет и неделю! Каждый год люди используют для своих пищевых и хозяйственных нужд 60-70 тонн воды.
Секреты здорового сна. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым.
Природой создано так, что всем живым существам, у которых есть нервная система, необходим сон. Это птицы, многие пресмыкающиеся и млекопитающие, в том числе люди. Сон – важнейшая часть здорового образа жизни. Он необходим наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Основная задача сна состоит в восстановлении энергии и…
Йога и медитация: путь к гармонии тела и души
В современной жизни с ее суетой и стрессами люди пытаются найти способы для достижения гармонии и душевного покоя. И в этом помогают йога и медитация – древние практики, позволяющие сосредоточиться на внутреннем состоянии и достичь баланса между телом, умом и душой. Многие люди во всем мире уже стали адептами этих практик, а другие только начинают…
Суперфуды: польза или обман?
В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.