Как заставить себя работать?

Настоящий агент 007. 0 мотивации работать, 0 желания коммуницировать, 7 перекуров в час. В таком режиме можно существовать, но назвать это жизнью затруднительно. Так как заставить себя работать, есть ли смысл именно заставлять себя и организм? И можно ли сделать это максимально комфортно?

Так уж вышло, что я пишу статьи каждый день. Простоя практика, которая начинается часов в 6 утра и заканчивается ближе к вечеру. Бывают дни, когда это удается легко. А бывает, когда прокрастинация так и норовит втянуть в очередной спор или заниматься чем угодно, но подальше от ноута. К слову, статьи-то все собраны в сообществе. Залетайте, чтобы узнать больше про мозг и сознание.

Наш мозг – это орган для решения задач. Главная сложность в том, как сформулировать задачу, чтобы мозгу было интересно её выполнять? К сожалению, большинство организаций вообще не интересуются этим вопросом, а сваливают ненужную рутину с тремя восклицательными знаками «СРОЧНО!!!». А потом оказывается, что все это можно было и не делать. Как заставить себя работать в таком болоте прокрастинации?

Организм очень энергоэффективен. Вся наша история выживания сводилась к тому, чтобы обходясь минимум ресурсов выдавать максимум эффективности. В таких условиях лучшей мотивацией будут обозримые и достижимые цели.

Однако, мотивация возникает в условиях четкой связи. Обезьяне очень просто провести логическую связь межу: бить палкой по бананам – получать плоды. А вот принцип: учись, тренируйся, молись, работай, работай, выживай за минималку, переучивайся работай и МОЖЕТ БЫТЬ здесь будет успех – выглядит не таким прозрачным.

Проблема в том, что цивилизованный мир предлагает человеку очень много якобы прозрачных схем: школа, универ, работа, оклад. Это стабильно, но нет видимого результата между «я работаю» и «я получаю». ЗП и премии есть, но во многом они определяются как прихотью руководства, так и эффективностью коллег. Так сливается дофамин.

То, что вы не видите связи между тем, что делаете, и плодами, которые вы получаете, убивает вашу мотивацию.

Вот в этой статье или даже серии статей с первой и второй частями, разобрана концепция памяти. В частности, наша память – это не склад информации. А системный, постоянный, беспрерывный процесс согласования прошлого опыта, будущей награды и действий, которые мы предпринимаем в режиме «здесь и сейчас».

Помогает ли вся эта связка понять, как заставить себя работать? Конечно же да. Чем четче мы видим свой путь и желанную цель, тем сфокусированнее и четче направлены наши действия на достижение желаемого. Наша сила воли прямопропорциональна видению того, что я делаю сейчас и что могу получить потом.

И здесь мы сталкиваемся с феноменом, о котором писал еще Карл Маркс, рассуждая про отчуждение труда. Человек не видит плода работы. Отсюда в распоряжении человека остается лишь сама работа, как бесконечный процесс, разделяемый на выходные. И цель всей жизни упирается не в то, чтобы преследовать результат, а бежать от ответственности и наслаждаться выходными. В таких условиях заставить себя работать – это уже подвиг.

Ноотропы и бады не заставят мозг работать. Их задача, если подобрать правильный стек, сводится к тому, чтобы поддержать начало работы и держать тебя на волне, чтобы работа лилась как поток. Но без первоначального стимула, без понимания «почему это интересно», любой, даже самый заряженный стек будет не лучше прохладной колы. Так с чего начать?

Если вы ищете ответ на вопрос: «как заставить себя работать», значит в своем текущем положении, в своей текущей работе вы не видите смысла. Та задача, которая поставлена перед вами, выполняется не из желания достичь результата, а из-за необходимости уйти от наказания. И этот мотив скорее парализует, чем дает решение. Поэтому:

Вам не нужно увольняться, менять жизнь с чистого чиста или кардинально пересматривать свои ценности. Достаточно задаться вопросом: что я делаю такого, за чем следует результат. И дальше долбить эту нишу, наслаждаясь ростом результативности.

А вот когда первые шаги сделаны и первые результаты получены, вот тогда можно и притопить педаль энтузиазма и двигаться к намеченным целям быстрее. И здесь вам помогут:

Эти элементы улучшат работу мозга, помогут ответить на вопрос: как заставить себя работать. Но ждать от них разительных изменений без понимания своей цели и без расстановки приоритетов – бессмысленно.

В крайнем случае, скука будет лучшим решением. Создайте условия, в которых вы будете скучать, и тогда желание заниматься полезным делом родится само. Вот только весь цифровой мир работает так, чтобы не давать нам скучать. В этом его преимущество. И его уязвимость.

Больше материалов про мозг, психику, растительные ноотропы и прочее – читайте в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!