Правда и мифы о гипертонии: что нужно знать?
Гипертония – одно из самых распространённых заболеваний в мире. Но вокруг неё до сих пор много мифов. Одни считают, что повышенное давление – это нормально, другие не видят в нём опасности. Давайте разберёмся, что правда, а что миф.
Основные мифы о гипертонии
Миф 1: Высокое давление – это нормально в пожилом возрастеПравда: Даже в 70-80 лет давление должно оставаться в пределах 120-130/80 мм рт. ст.
Миф 2: Если давление не вызывает симптомов, его можно не лечитьПравда: Гипертония – это "тихий убийца", который разрушает сосуды даже без симптомов.
Миф 3: Гипертонию можно вылечить народными средствамиПравда: Чеснок и травы не заменят медикаментозное лечение, но могут быть полезны в комплексе.
Как контролировать давление?
- Регулярно измерять АД
- Снижать вес при ожирении
- Ограничить соль в рационе
- Регулярно заниматься физической активностью
- Следовать рекомендациям врача
Подробнее о гипертонии и её контроле рассказывает кардиолог Константин Иванов в подкасте "Скажите А!". Слушайте по ссылке.
Кажется, мир добавок — это бездонное море мифов и недоказанных теорий. Стоит ли им верить? А может, наоборот, опасаться? Сегодня мы разберем, кто прав в вечном споре о биологически активных добавках. Профессор Владимир Дадали, доктор химических наук, и нейробиолог Владимир Алипов вступили в дебаты, чтобы развеять мифы, опираясь на науку и собственн…
Выгорание на работе может настигнуть любого, причём часто мы замечаем его только тогда, когда накопившаяся усталость уже перешла критическую черту. А ведь это состояние не просто влияет на текущую продуктивность, но и бьёт по здоровью, отношениям и самооценке. Ниже — основные сигналы, которые предшествуют выгоранию. Рекомендую раз в месяц сверяться…
Использование искусственного интеллекта (ИИ) в образовании вызывает множество вопросов и дискуссий. Сегодня ИИ уже не просто инструмент для автоматизации задач — он стал значимой частью образовательного процесса. Однако споры о его применении в учёбе напоминают прошлые дискуссии: когда-то сомневались, можно ли писать курсовые работы на компьютере и…
Думаем «Питер Фальк» — подразумеваем «Коломбо». Лицо актёра для нас настолько отождествляется с его самым известным персонажем, что их и отличить нельзя, не то что представить кого-то другого в роли остроумного и слегка неряшливого лейтенанта полиции.
Red Bull не просто напиток, который окрыляет, а пример того, как можно изменить рынок, создав новую категорию продуктов, и как грамотное позиционирование может превратить небольшой стартап в мирового лидера
Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.
Вы замечали, что поход к врачу иногда бьет по кошельку сильнее, чем новый смартфон? Но что стоит за этими суммами? Давайте разберемся, почему медицина — это дорого, и как понять, где цена оправдана.
Сегодня число людей с ожирением или избыточным весом растет как в России, так и во всем мире. Ожирение опасно, поскольку может привести к широкому спектру осложнений, включая высокое кровяное давление, гиперлипидемию, высокий уровень сахара в крови, гипергликемию, кислотный рефлюкс, жировую дистрофию печени, сердечно-сосудистые заболевания, гинекол…
Программисты — современные супергерои, но даже им угрожают «враги»: сидячий образ жизни, стресс и синий свет мониторов. Как оставаться здоровым, когда работа иногда требует 12+ часов за компьютером? Рассказываю не только о научных лайфхаках, но и о том, что проверено на себе.