реклама
разместить

Взрослеть, очищаться, пробуждаться, проявляться - 4 пути интегрального развития

Людмила Купчина, ведущий консультант компании "Земля Стратега", директор "Института Коучинга"

Сколько путей нам нужно пройти в своем развитии? Кен Уилбер, основатель интегрального подхода, отмечает 4 важных направления:
Grow Up, Clean Up, Wake Up, Show Up. Это своего рода «дорожная карта», только двигаться по ней нужно во всех направлениях одновременно.

GROW UP. Взрослеть
Чем больше мы «растем» через сложные многофакторные системы, тем больше точек зрения можем принять. Важно иметь способность собирать множество фактов, видеть их взаимосвязи и взаимозависимости. Уходить от причинно-следственных факторов. Что в этом поможет?

1. Люди, которые мудрее. Эту мудрость можно взять от них лично или через книги. Амонашвили, Наранхо, Минделлы, Полунин, Пушкин или Чехов – найдите своего «мудрого старца».

2. Баддинг. Техника поддержки и открытой обратной связи обеспечит постоянное взаимообучение и «взаимоопыление».

3. Менторинг. Когда мы учим другого – всегда развиваемся сами.

4. Изучение других культур. Освоение разнообразия мира.

5. Остановка. Пауза и замедление дают возможность увидеть многообразие, из которых рождается понимание сути, видение и решение.

СLEAN UP. Очищаться
Важна постоянная работа над своим характером. Внутренние конфликты, которые делают нас лучше, одновременно и наши враги. Не стоит думать, что можно исцелиться раз и навсегда. Но нужно исследовать и находить свои поломанные инстинкты, чтобы ими управлять. Что в этом поможет?

1. Качественная обратная связь. Нужно иметь в своем окружении минимум 5 людей, которые дадут честную обратную связь. Она будет не всегда приятной, но через дискомфорт рождается наша «настоящесть».

2. Психотерапия, работа с тенью, драматические практики, расстановки — только у специалистов.

WAKE UP. Пробуждаться
Проснуться — значит выйти за пределы обыденного, создавая новые привычки и «наращивая» длинную волю. Что в этом поможет? 1. Забота о физическом состоянии (сон, питание, спорт, режим).

3. Внимание к эмоциональному наполнению (объятия, прикосновения).

4. Наведение порядка в сознании (медитация, йога, цигун)

SHOW UP. Проявляться
Прежде всего это означает делать. Принять ответственность и прокладывать собственный путь. Что в этом поможет?

1. Сообщества и единомышленники. Искать и находить «своих». Действовать, участвовать, расширять взаимные обязательства и создавать новое внутри сообществ.

2. Ритуалы празднования результатов и ритуалы завершения. Присваивать свои достижения и отмечать точки окончания больших и маленьких проектов.

Взрослеть, очищаться, пробуждаться, проявляться - 4 пути интегрального развития
3636
реклама
разместить
Начать дискуссию
Китайская BYD представила платформу для запуска дронов DJI с крыши автомобиля

Она доступна в Китае по цене около $2200.

Источник: Handout / SCMP
55
11
реклама
разместить
На двух станциях метро в Санкт-Петербурге запустили оплату проезда «лицом»

Чтобы воспользоваться этим методом, нужно зарегистрироваться в системе и привязать биометрию к банковской карте.

Источник: Комитет по транспорту Санкт-Петербурга / «Фонтанка»
77
22
11
Корпоративный портал: как эффективно использовать функции "Открытый микрофон" или "Генератор идей"?
Корпоративный портал: как эффективно использовать функции "Открытый микрофон" или "Генератор идей"?

У многих компаний есть корпоративные порталы для сотрудников – в основном, это локальные внутренние сайты, базирующиеся, например, на WordPress или Bitrix24. Некоторые предпочитают готовые решения от Talent Rocks или VK HR Tech. Порталы могут иметь различные вкладки и настройки для администраторов и сотрудников. Хочу рассказать об одной опции, кото…

Госдума поддержала в первом чтении законопроект о штрафах до 500 тысяч рублей за продажу энергетиков детям

С 1 марта 2025 года продавать энергетики несовершеннолетним запрещено по всей России.

77
33
Nothing представила Phone (3a) и (3a) Pro с тремя основными камерами и встроенными функциями ИИ

Цены на устройства — меньше $500.

Источник здесь и далее: Nothing
1616
66
44
22
11
Это настоящий УБИЙЦА АЙФОНА
GPT-4.5 — модель с «эмоциональным интеллектом» и «человечными» ответами: отзывы и критика

Собрали комментарии разработчиков, примеры использования и тесты.

55
11
Нейросети для рерайтинга текста: ТОП-7 инструментов 2025 года, которые изменят ваш подход к работе с контентом

Рерайтинг перестал быть рутинной задачей: современные нейросети не только переписывают текст, но и улучшают его структуру, адаптируют стиль и даже генерируют идеи. В 2025 году рынок AI-инструментов предлагает решения для любых задач — от студенческих работ до корпоративного контента. Мы протестировали десятки сервисов и выбрали лучшие, с акцентом н…

Нейросети для рерайтинга текста: ТОП-7 инструментов 2025 года, которые изменят ваш подход к работе с контентом
Разработчики протестировали ИИ-модели с помощью игры Super Mario — дольше всех играла Claude 3.7 Sonnet

А быстрее всех «умерла» GPT-4o.

77
33
11
YandexGPT крашнулась на кнопке старт...
[]