Шуруповёрт из Cyberpunk 2077
Роботы Figure на кухне
Nothing Phone 3a
Робот-человек
Nikola всё
Uber для охраны
iPhone 16e
Смартфон Huawei с 3 экранами
Аниме: Улицы разбитых фонарей

📚Как сохранить концентрацию зимой?

Зимой мы часто замечаем, что сосредоточиться становится сложнее: мысли путаются, задачи выполняются медленнее, а продуктивность падает. Почему так происходит и как это исправить? Давайте разбираться.
❄ Почему зимой трудно сосредоточиться?
1Меньше света, меньше энергии. Зимой из-за короткого светового дня снижается выработка серотонина — гормона настроения. А дефицит солнечного света влияет на циркадные ритмы, что может вызывать сонливость и снижение внимания.
2Холод замедляет реакцию. Научно доказано, что при низких температурах организм тратит больше энергии на поддержание тепла, что может снижать эффективность мозговой активности.
3Дефицит витаминов. Недостаток витамина D, магния и железа зимой — ещё одна причина рассеянности.
☺Советы для ясного ума
1Дыхательные упражнения.
Простое упражнение: сделайте глубокий вдох через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните через рот на 8 секунд. Это улучшает приток кислорода к мозгу и помогает сосредоточиться.
2Короткие прогулки на свежем воздухе.
Даже 15 минут на улице активизируют кровообращение, улучшают работу мозга и поднимают настроение.
3Регулярные перерывы.
Работайте по технике «помидора»: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Это снижает переутомление и помогает сохранить внимание.
🌱Роль трав в поддержании мозговой активности
Природа — лучший помощник для ума! Обратите внимание на эти травы:
- Розмарин. Улучшает память, концентрацию и скорость реакции. Ещё древние греки считали розмарин травой разума.
- Лимонник. Тонизирует нервную систему, помогает при умственном утомлении.
- Гинкго билоба. Стимулирует кровоснабжение мозга, улучшая память и концентрацию.
Эти травы можно использовать в виде настоев, масел для аромаламп или добавок к чаю.
Сохранить концентрацию зимой можно, если поддерживать организм правильно. Берегите своё здоровье, используйте советы природы и не забывайте заботиться о себе!
Рад быть полезным, профессор народной медицины Эдуард Метёлкин. 😊
#ЭдуардМетёлкин #ЗдоровьеМозга #ЗимаБезХандры #СилаТрав

📚Как сохранить концентрацию зимой?
реклама
разместить
Начать дискуссию
МОЗГ КАК В 25
МОЗГ КАК В 25

Профилактикой дегенеративных заболеваний мозга нужно заниматься вовремя, поэтому принес вам самые интересные советы из книги Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга».

1212
реклама
разместить
Как зарядить свою батарейку?
Как зарядить свою батарейку?

Как часто у вас возникает мысль “сил больше нет!”? Друзья зовут на тусовку в выходные, а мне лишь бы отоспаться и отдохнуть после рабочей недели. За окном осенняя хандра, мотивация на нуле и есть ощущение, что ваша внутренняя батарейка разрядилась, кому знакомо? А что, если я скажу, что есть способ подзарядить эту батарейку?

33
Как находить акции с доходностью 10x

О деятельности Питера Линча, возглавлявшего фонд Magellan, ходили легенды. Его послужной список соперничает даже с Уорреном Баффетом. Баффетт опередил Линча по продолжительности работы на рынке, обеспечив среднегодовую доходность в 20% за 50 лет. Линч добился гораздо более высокой доходности, обеспечив 29%, но за 13 лет.

Как находить акции с доходностью 10x
Забота о себе после праздничного марафона

Вот и подошли к концу новогодние праздники, пора включаться в рабочий режим. И если вы, как и я, словили себя на мысли, что сил совсем нет, настроение на нуле, а мотивация спряталась куда-то в дальний угол, то давайте не будем списывать все на "послепраздничную депрессию". Возможно, пора проверить свой уровень витамина Д.

Как успеть больше за меньшее время. Или что нужно знать о концентрации.

Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…

Как успеть больше за меньшее время. Или что нужно знать о концентрации.
22
Как быстро включить концентрацию
Как быстро включить концентрацию

Бывает у вас такое, что когда сели за работу и всё никак не выходит сфокусироваться на задаче? Мысли разбегаются в стороны, в голове нет чёткого плана, постоянно на что-то отвлекаешься. По своему опыту собрал инструменты, которые помогут быстро включить концентрацию и избавиться от таких багов.

55
Облачный дайджест: главное за январь

Месяц вышел насыщенный: заморозили цены на облачные ресурсы, открыли регистрацию на нашу главную конференцию и запустили новую зону доступности в облаке. Подробности внутри 👇🏻

Облачный дайджест: главное за январь
Секреты зимнего меню: что нужно есть, чтобы оставаться в форме и не болеть

Зима — это непростое время для нашего организма. Недостаток солнечного света, холодная погода и длительное пребывание в закрытых помещениях негативно сказываются на нашем самочувствии.

11
[]