С возрастом тело начинает все больше подводить нас, слабеть. Избежать старения нельзя, но можно контролировать темп этого процесса. К тому же это проще, чем кажется. А начинать нужно сегодня, пока из тебя не посыпался песок, а “мой гроб еще шумит в лесу, он - дерево, он нянчит гнезда” (Франтишек Грубин).
Насчет кардио и возраста - у меня лично сомнения что эти вещи вообще совместимы. И вообще. Зачем возрастным спорт? Фигура? Не смешите меня. Хотя в современном мире, когда Киркоров вон демонстрирует банки как у меня были 30 лет назад после армии - то все в этом мире возможно.