Долгое время занимаюсь саморазвитием на ежедневной основе и хочу с вами поделиться своими мыслями по поводу выгораний и отсутствия мотивации.
Зачастую мы стараемся успеть все на свете, живя на износ. Но мозг и психика не могут трудиться бесконечно долго.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Пошаговое руководство, которое поможет избавиться от переработок и найти время для обучения, отдыха или хобби.
Давайте поговорим о мотивации. Иногда кажется, что она просто исчезает, и вы не понимаете, почему. Вы можете чувствовать себя подавленным, не знать, с чего начать, или вообще терять надежду. Но давайте разберемся, что может мешать вам двигаться вперед.
Привет, меня зовут Юлия, я веду телеграм-канал about you | саморазвитие & мотивация — эстетичный канал про мотивацию, вдохновение, саморазвитие, здоровый образ жизни и любовь к себе. Эта статья создана на основе изученного материала и моего личного опыта. Я собрала полезные техники и разработала план действий, который поможет вам стать продуктивней…
Удивительно. На длинной дистанции человек, у которого есть сложности или слабости, часто становится результативнее (и круче) тех, у кого проблем нет. Замечали?
Люди любят жить в иллюзиях, потому что реальность — это больно.
Сознание нам придумывает оправдания, чтобы оградить нас от боли. «У меня нет времени» → Но на сериалы, тикитоки и обсуждение чужой жизни в комментариях почему-то находится.
Как-то в своей телепрограмме я провел интервью с писателем и успешным предпринимателем Педжманом Гадими. Эта беседа напомнила мне, как все же много мы в жизни принимаем за данность.
Особенно про визуализацию и разгрузку - это действительно работает. Но вот что меня интересует: как вы боретесь с прокрастинацией? У меня с этим вечная проблема. Вроде бы и понимаю, что надо делать, но все время откладываю на потом. Может быть, есть какие-то секретные техники?
Во всем конечно важен комплексный подход, одна из причин состояния которое вы назвали заключается в том, что вашему бессознательному стало интереснее делать вещи, которые приносят удовольствия, но не приносят пользы, это можно поменять с помощью временного ограничения от этих удовольствий, и как раз появится интерес к более продуктивным вещам, ну и конечно же все зависит от условий и деталей вашей жизни, у меня есть материалы в тг канале, которые могут помочь