🍹СМУЗИ: одна польза?

Летняя жара часто уменьшает аппетит, побуждая нас к потреблению легких и освежающих напитков и блюд. В этом контексте смузи становится идеальным выбором. Этот напиток, приготовленный из фруктов, овощей, ягод и молочных продуктов, обеспечивает организм витаминами и минералами. 🍹Смузи легко приготовить и удобно взять с собой, но важно помнить о балансе ингредиентов, чтобы избежать перегрузки организма углеводами и обеспечить его полезными веществами без стресса для пищеварительной системы. ☝🏻Я всем своим пациентам всегда говорю о том, что продукты демонизировать не стоит. У любого продукта есть две стороны, и нам важно знать о смузи с двух сторон. Сейчас я обращаю ваше внимание на негативные стороны этого напитка-еды. 🔴 А более подробно о всех плюсах и минусах смузи, а также как сделать его более полезным - читайте здесь: https://dzen.ru/media/id/66558a3f2b1bcc038b5413f2/smuzi-schet-6h6-66812ab2597abb295fb0a4ab Итак, что же скрывает смузи под вкусной оболочкой: 1) Избыток сахара в смузи может привести к повышению калорийности и веса. Рекомендуется использовать натуральные подсластители, такие как стевия. 2) Быстрое потребление смузи может вызвать переедание. Лучше пить его при комнатной температуре и добавлять в него пищевые волокна. 3) Непереносимость фруктозы может вызвать дискомфорт. В таких случаях следует ограничить употребление смузи и предпочесть цельные фрукты и овощи. 4) При наличии диетических ограничений или медицинских рекомендаций, необходимо учитывать их при употреблении смузи, особенно при сахарном диабете или проблемах с почками. 5) Некоторые ингредиенты смузи могут вызывать аллергии. Важно избегать аллергенов и не использовать сложные рецепты с новыми ингредиентами. 6) Смузи может привести к потере пищевых волокон, если готовить его только в соковыжималке. Рекомендуется использовать мякоть фруктов и добавлять отруби. 7) Ингредиенты смузи могут взаимодействовать с лекарствами. Необходима консультация с врачом при наличии заболеваний или приеме лекарств. Ограничение употребления смузи может быть рекомендовано в некоторых случаях. Вот на такие особенности у вкусного смузи нужно обращать внимание. ❗️И не забудьте узнать по ссылке, как сделать смузи более полезным и что именно полезного есть в нем. Будьте здоровы и энергичны! Ваш Доктор Лазуренко #диета #похудеть #пп #диетолог #еда #докторлазуренко #doctorlazurenko #рпп #врач #зож #правильнопитание #нутрициолог #обед #здоровье #полезно #завтрак #ужин #белки #жиры #углеводы #перекус #вредно #вода #тело #пищевоеповедение #смузи #рецепт