Набор веса после отказа от курения
Никотин подавляет работу желудочно-кишечного тракта, снижая чувство голода, а после отказа от курения оно усиливается — человек может набрать лишние килограммы без самоконтроля.
"Потребление никотина через сигареты влияет угнетающе на работу желудочно-кишечного тракта, подавляет выброс соляной кислоты в желудке и снижает чувствительность рецепторов на эпизоды голода. То есть голод не такой яркий, не такой эмоционально окрашенный. И когда человек испытывает голод, выкуренная сигарета притупляет эту потребность"
В процессе отказа от курения торможение функциональности организма снимается, и он начинает требовать компенсации.
Усиливается голод и неприятные ощущения из-за зависимости от никотина.
Поэтому происходит переключение на еду, она становится способом отвлечься, заменой сигарет.
❗️Бросающие курить могут набрать от трех до восьми килограмм и более, если не будут контролировать свое состояние.
Курение негативно влияет на гормоны эндорфинового ряда — дофамин, серотонин, эндорфины.
Организм вынужден искать дополнительный источник их получения — часто он связан с едой. Кроме того, никотин угнетает половые гормоны — тестостерон у мужчин, что может приводить к снижению либидо, увеличению веса, нарушению обменных процессов, онкологическим рискам, заболеваниям кишечника.
Воздействие на женский гормон эстрадиол приводит к преждевременной менопаузе, раннему старению, отравлению свободными радикалами организма, угнетению работы клеточных митохондрий, оксидативному стрессу и другим последствиям.
"Как мы можем переломить ситуацию - только путем контроля, работая со своим организмом. Сигареты — это никотин и психоэмоциональная зависимость. Психосоматическая регулировка должна быть на уровне общения со своим собственным организмом… Нужно задавать себе главный вопрос — что я действительно хочу закрыть выкуренной сигаретой"
Процесс отказа от курения — долгий и кропотливый процесс.
Для достижения успеха нужно менять свою жизнь плавно, а при столкновении с непреодолимыми сложностями обратиться к диетологу, эндокринологу, психотерапевту или психологу.
Будьте здоровы и энергичны!
Ваш Доктор Лазуренко