Прежде всего, мы — айтишники, а не специалисты в области психологии, нейробиологии или психиатрии. Описанное в заметке — результат изучения материалов экспертов и личный опыт. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, обратитесь к психотерапевту, психиатру или неврологу.
Здорово
Для профилактики выгорания можно использовать планировщик. Помогает точно оценить нагрузку и перераспределить задачи в критической ситуации.
Во-вторых, постарайтесь свести к минимуму чтение рабочих чатов и использование соц. сетей, если заметили признаки выгорания.
Планировщик, как средство от выгорания? Meh.. в критической ситуации не очень то и хочется нагружать себя нудным планированием, Лучше уж умеренно планировать свою нагрузку задолго до выгорания
Ведь об этом и речь)
Профилактика выгорания - это комплект действий, направленных на предупреждение подобных процессов). Кстати, наши разработчики отмечают, что спорт сильно помогает бороться с выгоранием. Можно использовать этот вариант. Но лучше, все-таки, добавить занятие спортом в список ежедневных дел в приложении. Например, Projecto (чудеса нативной интеграции)
Но спасибо за ваш комментарий, в любом случае
к сожалению проблема ментального здоровья еще не достигла того уровня,когда люди обращают на это значительное внимание ,но если все таки есть ощущения что ,с тобой что-то не так, не нужно это игнорировать ,а лучше изучать себя и свои реакции на происходящие вещи и предпринять меры
дружить со совей кукушечкой сейчас ставится на первое место в плане здоровья