который поможет стать стройной)Я чет как то мимо "мака" проходил, и чет захотел взять цезарь ролл.Я конечно же взял его. И в голову пришла мысль - а не сделать ли его в низкокалорийном варианте и показать вам?Причем ничего особенного там делать не надо, его оч легко можно облегчить и сделать сытнее без потери вкуса.Самый главный вопрос тут был в соусе, ведь как мы знаем - они дают львиную долю калорий, но и вкус напрямую зависит от негоЯ считаю, что у меня вышел соус НИ ЧУТЬ НЕ ХУЖЕ, а может даже лучше )))▶В общем вот рецептЧто нужно(на 1 ролл):Тортилья или круглый лаваш 1штКуриное филе 180гр (готовить можете как угодно , главное в масле не жарить , лишние жиры не нужны.)Салат айсберг 2 листаМожно еще добавить сыра пармезан грамм 10-15 но я не стал.Для соуса:Помидор 4-5 слайсовСметана 15% 1 столовая ложка «с горкой» - можно греческий йогурт взять , так еще ккал срежетеГорчица зерновая 1 ч ложкаСок дольки лимонаСоевый соус 1ч ложкаЧеснок сухой специи 1/2ч ложкиГотовим :Куриное филе я обмазал паприкой , чесноком , солью и перцемКинул в гриль до готовности и нарезал долькамиДля соуса просто смешиваем все ингредиентыНа тортилью выкладываем салат - помидоры - курица - соус - заворачиваем и в гриль на минуты 3-4.Кбжу на весь ролл:415/47/8/37Всего 8гр жиров! и 47гр белка🔥Для сравнения кбжу обычного цезаря:552/19/32/46Всего 19гр белка и 32гр жира, сытости с такого точно не будет особо.Приятного аппетита🤝____________________________________________Больше рецептов и Бесплатный урок, который поможет стройнеть вкусно и без запретов - тутОбратите внимание:Пост про Сахар. Можно его или нет? Вся правдаТоп вредных советов диетологовКак улучшить сон?Мамин рецепт завтрака#похудение #похудениеонлайн #похудениедома #рационпитания #питаниедляздоровья #похудеть #похудетьбездиет #рецепты #ппрецепты #ппсладости #пппитание