Целеустремленность и спокойствие. Как уверенно преследовать цели?

Самая большая проблема в достижениях – это бурный всплеск мотивации, затем прокрастинация и… ничего. Целеустремленность помогает двигаться к цели органично и естественно. И, поверьте, как человек, который регулярно работает над контентом годами, я могу говорить об этом с некой долей экспертизы. Но что помогает день за днем вставать, делать одну и ту же работу? Как этим ощущением управлять? Вот об этом и поговорим.

В работе мозга и организма в целом, очень важна синхронизация процессов. Качать только мозг, пробовать развиваться духовно или вслепую качать мышцы – опрометчиво. Вместо этого, куда эффективнее использовать каждую из сфер, и развиваться планомерно в достижении результатов. Как комплексно развиваться вы узнаете из материалов нашего сообщества. Но прежде, чем развиваться, важно определиться с направлением роста.

Целеустремленность – это один из двигателей эволюции, который помогает нам преследовать добычу, уходить от опасностей, плодиться и размножаться. А в рамках личности, именно целеустремленность помогает выгодно конкурировать на фоне остальных представителей вида. И у такого казалось бы «божественного навыка» вполне себе земная природа и понятный биомеханизм.

Целеустремленность и спокойствие идут рука об руку так как способствуют простой линии поведения: в любой ситуации делать все возможное, чтобы преследовать цель. Первобытный человек часами крутил палочку об кору, чтобы получить тлеющий огонек. Охотник часами сидел в засаде неподвижно. Да и сам человек выносливее практически всех существующих животных. Да, мы бегаем медленнее, но мы не так быстро устаем – спасибо системе потоотделения.

Чтобы преследовать добычу или идти к цели, как и для того, чтобы убегать от угрозы, крайне важно собрать весь свой опыт и возможности, и направить их в одну точку. Достичь максимальной концентрации, когда сливаешься воедино с целью или угрозой, начиная их чувствовать. Этому помогают наши нейрогормоны.

Источник: книга «Растения и мозг»

Такие простые соединения как L-тирозин или L-фенилаланин лежат в основе нашей сфокусированности. Тирозин помогает мозгу создавать дофамин, адреналин и норадреналин. Это базовые элементы гиперфокуса. Когда сам человек и его цель сливаются воедино.

Но мало просто взбудоражить ЦНС. В состоянии полной расфокусировки и растерянности выпитая чашка кофе приведет только к панической атаке или истерике. Важно не просто будоражить себя снова и снова, в надежде, что «мозг или организм вывезет». Нет, они не вывезут.

Важно, чтобы у организма были силы и возможности свести деятельность ЦНС воедино. И тогда бегство от хищника превратится в стратегию по разрыву дистанции, поиску/созданию безопасной среды и последующей контратаки. Появится тактика выслеживания и охоты за добычей. Планирование коллабораций и сотрудничества, роста связей и коммуникаций.

Источник: книга «Растения и мозг»

Спокойствие завязано уже на соединении L-триптофан. Из него синтезируется нейрогормон спокойствия серотонин. Именно за счет серотонина человек может спокойно находиться в некомфортных условиях и терпеть, превозмогать их. Речь идет не о: «мне хреново, я страдаю, вот бы помереть», а речь идет: «так, еще одно повторение, еще одно, жми, жми, жми. 12 часов ночи, дописываю статью, нормально, спокойно подберу формулы для иллюстрации».

То есть серотонин делает процесс менее болезненным по ощущениям, но сам процесс не перестает быть менее дискомфортным.

Целеустремленность строится на адекватном бусте перечисленных нейрогормонов. И у нас есть как поведенческие методы для их пампа, так и подручные соединения. Главное во всем этом – объединить два подхода гармонично друг с другом.

Долгосрочная целеустремленность строится вокруг понимания целей и причин их достижения. Охотник выслеживает добычу потому, что он голоден. Жертва бежит от хищника потому, что напугана. Но человек видит перспективы и способен действовать более продумано, черпая те же силы и энергию. Проблема в том, что мы сами не рисуем перспективы и не ставим цели, так как: «ай, и так все понятно».

Именно чувство подстраховки помогает спокойно преследовать цель. А понимание награды, которую сулит достижение цели, помогает преследовать её день за днем. Вот тому наглядный пример.

Компьютерные игры сводятся к созданию безопасной среды для решения задач. Персонаж обладает ресурсами и наносимым уроном. Он двигается от одной схватке к другой, и постепенно растет сложность противников и скилл игрока. При этом есть понимание, что есть лечебные зелья или точки сохранения.

Наша задача, в случае описанном выше, это составить для себя такую же систему «самопрокачки» с видимыми яркими маркерами успешного продвижения.

Целеустремленность держится преимущественно на серотонине, дофамине и его производных. Плюс ацетилхолин для синхронизации активности нейронов. Поэтому, когда речь заходит о целеустремленности важно использовать все, что помогает оторвать голову от проблем и вопросов «почему не получится», и посмотреть на возможности. А поможет здесь:

Как все это применять? Ежовик на постоянной основе – долгими курсами по 12-16 недель. Кофеин опционально, перед составлением планов и перед тем, как сесть и работать. 5-НТР лучше использовать вечером, или во второй половине дня. Побочкой может быть сонливость. Но, если цель ясна и понятна, то будет проще действовать «с силой», а не «через силу», чтобы достигать желаемого.

Я редко пишу о собственном опыте, но здесь вся жизнь сообщества и проекта наглядно указывает на то, что целеустремленность – это полезный навык, и я могу говорить о нем с позиции некой экспертизы. Сообщество было создано 27 февраля 2023 года. С тех пор работаю в темпе: 3 статьи в неделю. Иногда вместо статьи выходит пост.

Без реклам, без закупов, без каких-либо вложений в маркетинг – канал, который читает 7 000 человек, которые сами интересуются мозгом, грибами, адаптогенами. Все потому, что есть видение, есть желание, и есть целеустремленность. И, само собой, я использую доступные и легальные средства для поддержки работоспособности.

При этом канал – это лишь один из проектов, которые веду. Но помогает этому именно сосредоточенная, постоянная, некая внутренняя одержимость. И ключевой фактор здесь именно мотивация и видение перспектив в объединении людей, у которых есть общие взгляды касательно возможностей организма.

Разовое желание «свернуть горы» или «сейчас быстренько добиться результатов» это опрометчивое решение. Оно не принесет выраженной пользы или перспектив в развитии. Именно видение, системный труд и получение небольших, но ощутимых результатов в прогрессе – вот что подогревает развитие.

Ваша целеустремленность зависит от вас. И только вам решать, воспользоваться её потенциалом или позволить миру «течь сквозь пальцы».