iPhone 16e
Смартфон Huawei с 3 экранами
Аниме: Улицы разбитых фонарей
Рикша Hyundai
Новая Tesla Model Y
Grok vs ChatGPT vs Claude
Роботы за $40 млрд
Экзоскелет для подъёма в горы
iPhone 17 Air
Apple Event 19.02

Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин

Эти красавцы – кумиры миллионов девушек и женщин во всем мире. И я не исключение: спасибо соцсетям, теперь я в курсе всего, что происходит в их жизни, ставлю сердечки и от души восхищаюсь.

Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин

Признаюсь честно: мне очень нравится, когда парни выглядят мужественно, имеют спортивное телосложение и развитую, рельефную мускулатуру. Сегодня я расскажу вам о моих героях из мира спорта и шоу-бизнеса, а также о тренажерах, которые помогают им быть всегда в прекрасной физической форме. Считаю, что они — мотивирующий пример для многих. Ведь сегодня иметь сильное подтянутое тело может каждый, если регулярно тренироваться и использовать качественное спортивное оборудование. Итак, представляю вашему вниманию великолепную пятерку лучших тренажеров для мужчин. Приятный бонус – все они отлично подходят для занятий в домашних условиях.

Топ-5 лучших тренажеров для мужчин

Выбирая тренажер для дома, важно обратить внимание на то, чем вам нравится заниматься в жизни. Например, из активностей вы любите велосипед или греблю, а может быть, предпочитаете упражнения с собственным весом или, наоборот, любите тренироваться с тяжелой штангой. Определившись в видом тренажера, можно смело переходить к выбору конкретной модели.

1. Спин-байк – тренажер для тех, кто любит скорость

Спин-байк в последнее время стал одним из самых популярных тренажеров. У него немало поклонников, в России и за границей открываются специальные сайкл-студии. Изначально этот тренажер использовался для групповых занятий, но теперь появилось множество достойных моделей для домашнего использования. Подробно о спин-байках я рассказываю в этой статье.

Здесь же хочу подчеркнуть, что спин-байк и велотренажер – это разные вещи. Первый – идеальный вариант для интенсивных тренировок на выносливость и проработку мышц для людей с хорошей физической подготовкой, второй – более лайтовый вариант для широких групп пользователей.

Польза спин-байка:

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • развитие аэробной и анаэробной выносливости;
  • возможность похудеть — до 1000 калорий за 1 час тренировки;
  • прокачка мышц ног, ягодиц, поясницы, спины и плеч;
  • улучшение тонуса организма и координации;
  • заряд энергии, бодрости и позитива на весь день;
  • активное насыщение крови кислородом и, как следствие, улучшение умственной деятельности.

Один из моих любимейших спортсменов – английский футболист Дэвид Бекхем — регулярно занимается сайклингом. Дэвид, несмотря на возраст, является одним из самых красивых спортсменов мира. Хотя он уже закончил футбольную карьеру, интерес к нему не пропадает, о чем говорит многомиллионная армия его поклонников. Дэвид по-прежнему в прекрасной форме: спортивная, пропорциональная фигура, гармоничные черты лица, стильный современный образ. Кажется, с годами он становится еще интереснее. Одним словом – красавчик! Уверена, спин-байк здорово ему помогает быть в строю.

На спин-байке можно тренироваться не только в сайкл-студии или в спортзале, но и в домашних условиях. Вот несколько удачных моделей для дома:

  • MERACH MR-S09;
  • SVENSSON BODY LABS FURY SPIN;
  • OXYGEN FITNESS FLAME;
  • MERACH MR-S06 WHITE;
  • MERACH MR-S01 С АВТОМАТИЧЕСКИМ УГЛОМ НАКЛОНА.
Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин

2. Силовая станция – тренажер для крепких и мощных, как скала

Это многофункциональное спортивное оборудование, предназначенное для проведения силовых тренировок в домашних условиях. Силовая станция позволяет тренировать различные группы мышц — грудные, спинные, ноги, плечи и руки.

Силовая станция для дома имеет множество преимуществ, которые могут значительно улучшить вашу физическую форму и качество жизни. Вот основные плюсы:

  • удобство и экономия времени — силовая станция позволяет тренироваться дома, не тратя время на походы в тренажерный зал;
  • комплексность тренировок — на одном тренажере можно выполнять упражнения на разные группы мышц, такие как тяга, жим, сгибания и разгибания ног, упражнения на пресс и другие;
  • контроль над интенсивностью тренировок — вы сами регулируете вес и интенсивность упражнений, что подходит как новичкам, так и более опытным спортсменам и позволяет лучше адаптировать тренировки под ваши цели – будь то набор мышечной массы, похудение или поддержание физической формы;
  • экономия средств — хотя первоначальная стоимость силовой станции может быть довольно высокой, в долгосрочной перспективе это гораздо более выгодное решение, чем регулярные абонементы в спортзал, особенно если вы тренируетесь дома регулярно;
  • многофункциональность и компактность — силовая станция может включать в себя скамьи, тренажеры для пресса, для тренировки ног, а также различные блоки для подтягиваний, отжиманий и т.д., что позволяет эффективно тренировать все тело без необходимости покупать большое количество отдельного оборудования. Многие модели достаточно компактны и не занимают много места в квартире;
  • поддержка разнообразных тренировок — силовых, функциональных, а также реабилитационных;
  • долговечность и надежность — хорошая силовая станция сделана из качественных материалов и рассчитана на долгие годы эксплуатации, что делает её выгодным приобретением.

Она позволяет прорабатывать множество различных групп мышц, обеспечивая эффективную тренировку всего тела.

Вот основные мышцы, которые можно тренировать с помощью силовой станции:

  • Грудные мышцы (большая грудная мышца, малая грудная мышца).

Упражнения: жим лежа, отжимания, разводка рук с гантелями или на блочном тренажере.

  • Спинные мышцы (широчайшие мышцы спины, трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, мышцы нижней части спины).

Упражнения: тяга верхнего блока, и нижнего блока, подтягивания, тяга гантелей или штанги в наклоне.

  • Мышцы плеч (передняя, средняя и задняя дельтовидные мышцы).

Упражнения: жимы, разведения рук в стороны, подъемы рук вперед.

  • Мышцы рук (бицепсы, трицепсы, предплечья).

Бицепсы: сгибание рук на тренажере, тяга блока на себя.

Трицепсы: разгибание рук на блоке, французский жим.

  • Мышцы ног (квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодичные мышцы, икроножные мышцы).

Упражнения: приседания, жим ногами, сгибания и разгибания ног, подъемы на носки (для икр).

  • Мышцы пресса (прямая мышца живота, косые мышцы живота, поперечная мышца живота).

Упражнения: скручивания, подъемы ног, тренажеры для пресса, упражнения на блоках для косых мышц.

  • Мышцы ягодиц (ягодичные мышцы).

Упражнения: жим ногами, приседания, сгибания ног, тренажеры для ягодиц.

  • Мышцы задней поверхности бедра (бицепсы бедра).

Упражнения: сгибание ног на тренажере, становая тяга с гантелями или штангой.

  • Мышцы корпуса (мышцы спины, кора, включая поперечную мышцу живота, а также косые и прямые мышцы живота).

Упражнения: тренировка на баланс, упражнения на пресс и нижнюю часть спины.

Силовая станция позволяет разнообразить тренировки и прорабатывать различные группы мышц, благодаря чему можно эффективно тренировать все тело. В зависимости от оснащения тренажера вы можете адаптировать программу тренировок под ваши цели, будь то набор мышечной массы, развитие силы или улучшение общей физической формы.

Бодибилдер и актёр Дуэйн «Скала» Джонсон активно использует силовую станцию в своём домашнем спортзале. На ней он выполняет многосуставные упражнения, такие как жимы, тяги и подтягивания, поддерживая прекрасную физическую форму.

Мой фаворит среди мультистанций – это трехпозиционный многофункциональный силовой тренажер OXYGEN FITNESS VIKING, который, кстати, есть у меня дома. Я с уверенностью могу рекомендовать эту модель как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

3. Гребной тренажер – для тех, кто сам себе по жизни капитан

Гребной тренажер – это спортивное оборудование для тренировки, имитирующее движения, похожие на греблю. Он обеспечивает интенсивную кардионагрузку, а также помогает развивать множество мышц всего тела. Это один из самых эффективных тренажеров для сжигания калорий, улучшения выносливости и укрепления мышц. Гребля очень эффективна, она задействует до 85% мышц тела. При этом такая активность не дает чрезмерной нагрузки на колени и другие суставы.

В среднем за час занятий можно сжечь до 600 калорий! К тому же занятия очень полезны для хорошей осанки, поскольку гребля отлично укрепляет мышцы спины.

Преданным поклонником тренировок на гребном тренажере является один из моих любимых актеров Хью Джекман, известный по роли Росомахи в серии фильмов «Люди Икс». Он не раз выкладывал в социальные сети мотивирующие видео своих занятий на гребном тренажере. Хью отмечает, что именно они эффективно помогают ему готовиться к ролям, поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать себя великолепно.

Примеры удачных моделей гребных тренажеров для дома:

  • APPLEGATE R14 M;
  • CARBON FITNESS RW20;
  • SVENSSON BODY LABS ROW FORCE;
  • APPLEGATE SPLAKE;
  • CARBON FITNESS RW20;
  • OXYGEN FITNESS WOOD ROWER Q1;
  • OXYGEN FITNESS AIRBORNE;
  • OXYGEN FITNESS RW700 PRO4.

4. Турник 3 в 1 – тренажер для тех, кто любит тренироваться с собственным весом

Турник 3 в1 – это компактный, но очень полезный тренажер для дома, который сочетает в себе все возможности турника, брусьев и упоров для пресса. При всей своей простоте этот универсальный тренажер позволяет выполнять множество силовых упражнений: подтягивания, отжимания и упражнения на пресс. Он просто незаменим для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и нарастить мышечную массу.

Для домашнего использования могу порекомендовать такие варианты:

  • OXYGEN FITNESS PARNASS;
  • OXYGEN FITNESS ELGON;
  • OXYGEN FITNESS LOGAN.

Турник 3 в1 позволяет в домашних условиях очень эффективно прорабатывать мышцы верхней части тела, спины и пресса. Благодаря его многофункциональности вы можете каждый день разнообразить свои тренировки, делая их интересными и эффективными. Эта модель отличается от обычных турников тем, что в ней соединены три разных функции в одном тренажере. Это существенно экономит место в квартире. Еще один плюс — такой турник более устойчивый и долговечный благодаря хорошо продуманной конструкции.

Вдохновляющим примером использования турника для меня служит Крис Хериа — американский атлет и тренер, известный своими достижениями в области кроссфита и калистеники (функциональной тренировки с использованием веса собственного тела, которая включает в себя такие упражнения, как отжимания, подтягивания, приседания, планка и другие). Он также является основателем и владельцем популярного бренда Thenx, который предлагает тренировки, программы и обучение. Крис демонстрирует, каким образом можно развивать силу, выносливость и гибкость, используя минимум оборудования. Его видео и тренировки очень классные и мотивирующие. Они привлекают широкую аудиторию, включая новичков в спорте.

Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин

5. Скамья со стойками многофункциональная – тренажер для тех, кто хочет большего

Этот тренажер предназначен для выполнения таких упражнений со штангой, как жим лежа, приседания и упражнения на наклонной поверхности.

На этой многофункциональной скамье можно комплексно тренировать основные группы мышц. Наклон спинки и высоты стоек регулируется, поэтому она является универсальным инструментом для эффективных тренировок как дома, так и в спортзале.

В отличие от более дешевых аналогов, такая скамья обладает высокой устойчивостью и надежностью.

Удачная модель — OXYGEN FITNESS MONT BLANC.

Легендарный бодибилдер и актер Арнольд Шварценеггер регулярно использует скамью для жима лежа в своих тренировках, и это позволило ему развить мощную грудную клетку. Он отмечает, что многофункциональная скамья очень важна для выполнения различных вариантов жима и помогает ему прорабатывать грудные мышцы под разными углами.

Бодибилдер Фил Хит часто использует скамью для своих тренировок. Он отмечает ее многофункциональность и универсальность, говоря, что такая скамья – это не просто оборудование, но инструмент для достижения идеальной формы и симметрии тела.

Герои моей статьи – известные спортсмены и звезды шоу-бизнеса. Они сделали себя сами и стали кумирами миллионов. Им помогли мотивация, дисциплина и качественные тренажеры. Считаю, что их истории успеха служат для нас всех отличным примером, показывающим, что в жизни нет ничего невозможного: захотел — и сделал. Тем более, что сейчас все доступно. Поэтому, парни, не ждем у моря погоды – пора действовать! Выбираем спортивное оборудование по душе и начинаем заниматься прямо сегодня. Девчонки, скорее берите на заметку мою подборку и выбирайте для своих любимых мужчин качественные тренажеры, благодаря которым они смогут стать лучшей версией себя даже в домашних условиях.

Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин
22
11
11
реклама
разместить
5 комментариев

хочу спин-байк! готова принять в дар. Верю в деда мороза 🎅🫰

1

мечты сбываются 🪄

Силовой станции + турник дома достаточно чтоб делать базу

1

Мне кажется скамья со стойками многофункциональная менее громоздкая. Иболее компактная. Хотя смотря какая у вас квартира/дом.

Подарок защитнику как ежегодный квест

Приближается день праздника всех мужчин - отличный повод порадовать близких. Но что делать, если свежие идеи на тему «что подарить папе/брату/мужу/парню на 23 февраля» у вас давно закончились, а выбор подарка превратился в лотерею под лозунгом «надеюсь, хоть это ему понравится»?

Подарок защитнику как ежегодный квест
88
11
11
11
11
11
11
11
реклама
разместить
Как быстро набрать вес мужчинам и женщинам: нейросеть для создания плана тренировок и питания

Нейросеть для создания плана тренировок и питания поможет разобраться, как быстро набрать вес мужчинам и женщинам. Составьте режим правильного питания и тренировок для набора мышечной массы через ChatGPT.

Нейросеть для создания плана тренировок и питания — ваш персональный ключ к форме мечты!
44
Озон: Бонусы за рекламу товаров в ВК и Телеграм. Инструкция, как получить бонусы и бесплатно прорекламировать свой товар.

17 февраля Озон выпустил акцию для селлеров "Бонусы за пост", где обещает возмещать бонусы за рекламу товаров в ВК пабликах и телеграм каналах. Сумма возвращаемых бонусов от 8.000-60.000 (1 бонус = 1 рубль). 70% от суммы зачисляются общие бонусы и 30% медийные. В дальнейшем зачисленные бонусы могут быть списаны продавцами за трафареты и вывод в т…

Озон: Бонусы за рекламу товаров в ВК и Телеграм. Инструкция, как получить бонусы и бесплатно прорекламировать свой товар.
Купить спин-байк и не пожалеть: секреты и критерии выбора

За окном типичная московская зима, а я мчусь по побережью солнечной Калифорнии вдоль бескрайнего Тихого океана. Мой маршрут на сегодня такой: от морского заповедника Lovers Point еду в Пасифик-Гроув, затем через Монтерей на пляж в Сэнд-Сити.

Купить спин-байк и не пожалеть: секреты и критерии выбора
22
11
11
Лучшие беговые дорожки в 2025 году

В последнее время все больше моих клиентов и друзей задают мне один и тот же вопрос: что подарить на Новый год близким, которые не могут или не хотят ходить в спортзал, но при этом мечтают стать стройнее и активнее? Мой ответ прост: беговую дорожку.

Лучшие беговые дорожки в 2025 году
22
11
11
Что подарить мужчине на новый год: подборка необычных вариантов

Выбрать подарок мужчине на Новый год — квест для женщин, стартующий в декабре. Хочется подарить любимому и дорогому человеку полезную вещь.

Что подарить мужчине на новый год: подборка необычных вариантов
33
11
11
11
10 трендов в закупках ПО 2024-2025

Специалисты тендерного отдела ИТ-компании Morizo (входит в E-Promo Group) и «Рейтинга Рунета» проанализировали тендеры на разработку веб-сервисов и мобильных приложений за 2023-2024 годы (в выборку попали 1986 тендеров). В статье даны главные выводы и прогнозы на 2025 год.

10 трендов в закупках ПО 2024-2025
33
22
11
Как я стал худым с помощью нейросетей

Всем привет! Хочу поделиться с вами своей историей о том, как я нашёл способ поддерживать физическую форму без походов в спортзал и при этом сэкономил кучу времени и денег. Если у вас тоже нет времени на зал из-за работы или других дел, то эта история точно для вас!

11
[]