Пребывая в постоянной спешке, мы часто забываем о своем здоровье. Хронический недосып, пропуски приемов пищи, недостаток физической активности и чрезмерные нагрузки на работе могут существенно ухудшить наше самочувствие и снизить качество жизни. Можно попробовать исправить такую ситуацию с помощью грамотно составленного режима дня.
Люди, которые поздно ложатся спать
Многочисленные исследования обнаружили связь между интеллектом и ночной активностью. Исследование показало, что люди, которые привыкли поздно ложиться спать, лучше справляются с академическими тестами, чем те, кто рано ложится спать. Исследование даже связало поздний сон со стремлением получить более престижную работу и более высокую зарплату. Иссл…
С чего начать свой день?
В прошлой статье я рассказала о том, что решила начать просыпаться раньше. И тут я задалась вопросом. Как начать свой день, чтобы хотелось просыпаться пораньше 🤔
Как начать просыпаться рано
Чтобы начать просыпаться раньше. Нужно начать ложиться раньше. Это же просто. Но я не сразу догадалась 😅