Я 30 лет жил так, как будто у меня внутри нет никакого ориентирующего механизма. Я был уверен, что жизнь — это просто набор задач, которые нужно решать на ходу. И уже только потом я понял: мои ошибки были закономерными, потому что я действовал вслепую. Как научили.
Вот какие ошибки чаще всего управляли моей жизнью целых "-дцать" лет:
Есть такая странная вещь: иногда мы живём не свою жизнь. Ходим по кругу, будто выполняем чужую программу — хотим то, что «правильно хотеть», делаем то, что «нужно делать», стремимся туда, куда «все стремятся». И вроде бы всё логично: работа, покупки, цели, чек-листы… Но внутри — будто пусто.
Приложение Эмоция помогает вам в этом. Понять ваши триггеры, найти свое спокойствие и активно выбирать радость.
Ваш путь к более счастливому себе здесь.
Разбираем, почему тело начинает говорить, когда вы молчите — и как помочь себе без таблеток.
Если вы когда-нибудь ловили ощущение, что желудок "сжимается" от тревоги, а кусок еды застревает в горле — вы не одни.
Многие мои клиенты приходят с одинаковыми словами:
“Я был у гастроэнтеролога, сдал анализы, пил таблетки — всё в норме. Но мне всё ещё плохо.…
Практичное руководство о том, как выйти из выгорания, восстановить силы и вернуть смысл работе. Книга сочетает клинически обоснованные техники и реальные упражнения, которые можно сразу применять на практике.
«Зачем #я здесь?»,«В чем смысл моей жизни?»,«Что есть мое бытие,и для чего оно?»
Если эти вопросы из категории философских абстракций вдруг превратились в ежедневную, звенящую в голове #реальность , — вероятно, вы переживаете экзистенциальный кризис.
Эмоциональное выгорание: как распознать и вернуть себе силы Выгорание — это не просто усталость. Это полное истощение на всех уровнях. В 2019 году ВОЗ признала его профессиональным феноменом. Давайте разберемся, что это такое. 🔥 В чем разница? · Стресс: «Я устал, но отдохну — и все будет ок». · Усталость: «Мне нужен выходной». · Выгорание: «Мне…
Замечали ли вы, что одна неприятная фраза может испортить весь день, а десяток комплиментов забывается через час? Или что негативные мысли словно прилипают к сознанию и крутятся в голове бесконечным циклом? Это не ваша личная особенность — так устроен человеческий мозг. И на это есть серьезные научные причины.
Представьте себя первобытным чел…
Тревога — это такой навязчивый сосед, который вечно стучит в дверь с криками «У нас проблемы!». Иногда он прав. Чаще — просто ищет внимания. Гонять его силой — бесполезно. Он только громче орёт. Лучше всего его… обмануть. Вот три рабочих способа сделать это прямо сейчас. Без медитаций на альфа-волнах и прочей магии. Техника № 1: Заземление «5-4-3-…
Знакомо чувство, когда мир наваливается всей тяжестью, а внутри всё сжимается от напряжения? Часто это ощущение приходит вместе с чувством несправедливости — когда ситуация выходит из-под контроля и кажется неверной, вызывая бурю эмоций. В этот момент не нужно ждать, пока стресс пройдет сам. Остановитесь. Стоя или сидя — неважно. Просто прекр…
Привет, друзья! Часто ли вы задумываетесь, что влияет на вашу жизнь прямо сейчас? Дело не только в планах на будущее, но и в грузе прошлого – в тех самых "незакрытых гештальтах" и незавершенных отношениях.
Представьте, что к вам привязаны сотни нитей, тянущих в разные стороны. Это – следы от общения с людьми, с которыми у вас остались обиды, претен…