Вы достались себе бесплатно

В моей психологической практике работа с самооценкой — один из частых запросов, а недостаточная самоценность, более того, может быть причиной многих других неудач (но это совсем другая история).

Причин такой недостаточности (я намеренно не использую определения «высокая» и «низкая» самооценка, т. к. это не самые подходящие характеристики) может быть крайне много. Но сегодня предлагаю задуматься над одной из возможных — вы достались себе бесплатно.

Нам сложно оценить себя именно потому, что мы достались себе без оплаты. Фактически, мы сами — это единственное что досталось нам просто так. Именно поэтому мы чаще всего недостаточно ценим.

Именно поэтому женщина может превозносить мужчину, который ее совершенно не достоин, ведь она «добивалась его внимания и расположения», а себя — не добивалась. Она себе далась просто так, по умолчанию.

Именно поэтому мужчина, которого ни во что не ставят в отношениях, бизнесе, будет терпеть до последнего, ведь он «строил это несколько лет», а себя не строил — получил бесплатно.

Именно поэтому нам так сложно потерять все (даже плохое), что у нас есть, ведь мы трудились ради этого, строили, старались. А себя потерять — не боимся, ведь мы даже не думаем об этом. Себя-то мы никогда не учитываем, мы же не требовали оплаты.

А что, если бы за себя нужно было сначала заплатить?!

Представьте, что мы - стоили бы себе кучу времени, денег и сил, вот позволили ли бы мы кому-то оскорбительно себя вести с нами? Опаздывать/обманывать/грубить? Конечно, нет! Дружок, я тут 30 лет над собой потел (-а), «давай до свидания!» - подобная реакция не заставила бы ждать.

Только поняв свою истинную ценность, мы начинаем себя ценить. И да, если ты не заплатил за это денег, это не значит, что это бесплатно. Каждый день, вкладывая в себя все больше сил, времени, энергии, денег, ресурсов и всего, что только можно в себя вложить, покупая себе все самое лучшее, балую себя спа и массажами, занимаясь спортом и творчеством, путешествуя и культурно просвещаясь, ты понимаешь, что ты - своё сокровище, и не позволишь кому-либо относиться к тебе хуже, чем ты того стоишь. Бесценно - это не значит не иметь цены, бесценно - это когда ты очень дорог, в первую очередь, себе, а значит - и другим.

В продолжение темы самооценки интересная теория😉:

В 1986 году американской философ и психолог Уильям Джеймс выдвинул теорию, что самооценку можно представить в виде дроби: где в числителе - достигнутые цели, а в знаменателе - недостигнутые.

Таким образом, повысить самооценку можно либо

а) достигнув большего, либо

b) сознательно занизив знаменатель.

Если, конечно, готовы пойти на сделку с совестью;)

Делитесь в комментариях, какой из способов повышения самооценки по Джеймсу ближе вам, а также расскажите, как обстоят дела с вашей самооценкой и какие способы используете для ее повышения.

#психология #самооценка #личность #личностныйрост #развитие #коучинг #наука #интересныефакты #саморазвитие #осознанность