реклама
разместить

Инновационные техники управления стрессом: майндфулнеcс и виртуальная реальность

Тревожное состояние стало постоянным спутником человека в современной жизни. Большой поток информации из СМИ, напряженная работа, тяжелые жизненные ситуации представляют большое испытания для нервной системы и душевного спокойствия каждого из нас. Для борьбы со стрессов люди выбирают различные способы: кто-то обращается к психотерапевту и прибегает к медикаментозному лечению, кто-то находит новое хобби, усиленно начинает заниматься спортом и йогой, кто-то так и не может найти “свой” способ.

Объектом изучения специалистов Самарского медицинского университета является борьба со стрессом с помощью современных технологий. Итогом научно-практических изысканий стал Способ релаксации и стабилизации эмоционального состояния при помощи виртуальной реальности с использованием метода биологической обратной связи. 24 июля 2023 г. состоялась государственная регистрация разработки в Государственном реестре изобретений Российской Федерации.

Стресс: вред и польза

С одной стороны, стресс и тревога стимулирует активность человека, позволяет более интенсивно использовать свой потенциал, с другой стороны, может обладать огромной разрушительной силой, приводить к серьезным внутренним переживаниям и невротическим состояниям. Сконцентрироваться и вернуться в состояние «здесь и сейчас» часто помогает управление дыханием: не зря сильно нервничающему человеку говорят “дыши глубже”. Обычно к этой практике прибегают, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, сконцентрироваться и прийти в состояние равновесия: дыхательные упражнения выполняют роль компонента системы оздоровления. Так, глубокое дыхание по квадрату снимает мышечное напряжение и стресс любого рода, успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж, нормализует артериальное давление. Этот эффект управления глубиной дыхания клинические специалисты СамГМУ приняли за основу в разработке способа борьбы со стрессом с использованием инновационных технологий.

Инновации для спокойствия

Разработка ученых СамГМУ для борьбы со стрессом с помощью управления дыханием получила название ReviSide (“Ревисайд”). В основу принципа действия этого аппаратно-программного комплекса (тренажера) заложен уникальный подход в виде объединения валидированных методик дыхания и воздействия на пользователя виртуальной реальности.

Технология, на основе которой работает ReviSide, является результатом совместной работы специалистов Центра прорывных исследований "IT в медицине" и клинических специалистов СамГМУ. Уникальный подход в виде объединения валидированных методик дыхания и воздействия на пользователя виртуальной реальности заложен в основу принципе действия аппаратно-программного комплекса ReviSide.

В программно-аппаратном комплексе применяется ряд воздействий для стабилизации психоэмоционального состояния пользователя:

- метод глубокого медленного дыхания;

- метод созерцания погодных явлений (созерцательные практики);

- метод обратной биологической связи;

- геймификация;

- метод погружения за счет применения технологии виртуальной реальности.

Инновационные техники управления стрессом: майндфулнеcс и виртуальная реальность

“Я в моменте”

В основе разработанного способа борьбы со стрессом лежит принцип майндфулнесс: это умение ощутить присутствие в настоящем моменте с помощью медитативных техник. В контексте борьбы со стрессом и управления дыханием принцип майндфулнесс предусматривает фокусировку внимания на своем дыхании. Осознанное спокойное дыхание способствует снижению артериального давления, частого пульса.

Как это работает

Тренинг на «ReviSide» сочетает в себе виртуальную реальность и специальный способ дыхания. Они образуют единую систему биологической обратной связи с помощью датчика дыхания.

Инновационные техники управления стрессом: майндфулнеcс и виртуальная реальность

Таким образом, в течение 15 минут пользователь концентрируется только на собственном глубоком дыхании (реализация принципа майндфулнес), за счет чего достигается эффект стабилизации его психоэмоционального состояния.

Измеримый результат

Данный эффект подтвержден научными исследованиями на базе СамГМУ с наблюдением уровня кортизола в слюне. Участники исследования проходили тесты по оценке их психологического и эмоционального состояния по шкале жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха, Опроснику «Профессиональное (эмоциональное) выгорание (MBI), госпитальной шкале тревоги и депрессии по «Таблице Шульте» до и после сеанса. По прохождении курса на Ревисайд были получены следующие результаты: снижение уровня тревожности, снижение уровня эмоционального истощения, снижение уровня перенапряжения, снижение уровня воспринимаемого стресса, повышение уровня противодействия стрессу.

Эффект расслабления и эмоциональной стабилизации от процедуры наступает после прохождения первого сеанса. Достижение максимально положительного результата отмечено по прохождении пользователями 5 сеансов на тренажере Ревисайд.

Инновационные техники управления стрессом: майндфулнеcс и виртуальная реальность

По прохождении 5 сессий зафиксированы эффекты:

- повышение эффективности лечения

- повышение скорости восстановления

- снижение и устранение мышечных зажимов и напряжения

- повышение адаптивных возможностей психики и организма в целом

- снижение уровня тревожности и психического напряжения

- восстановление режима сна и питания

- снижение уровня воспринимаемого стресса

- повышение стрессоустойчивости

- формирование продуктивных и более эффективных способов преодоления стресса.

Участники исследования отметили повышение работоспособности, улучшение когнитивных способностей, нормализацию режима сна и питание, снижение уровня раздражимости, автоматизированный переход на глубокое дыхание во время стрессовых воздействий. К 10 сеансу пользователи отмечают, что в стрессовых ситуациях они, не задумываясь, начинают контролировать свое дыхание, тем самым снижая стрессовое воздействие раздражителя.

Инновационные техники управления стрессом: майндфулнеcс и виртуальная реальность

Случай из практики

Пациентка Д., 44 года, обратилась с жалобами на приступы тревоги при проведении процедуры магнитно-резонансной томографии (МРТ). При помещении пациентки в аппарат она почувствовала жар во всем теле, учащение сердцебиения, тремор кистей рук, чувство страха смерти, нехватку воздуха, желание немедленно покинуть установку. Из-за начавшегося приступа процедуру МРТ провести не удавалось.

Проведен осмотр и опрос. В анамнезе выявлен ранее незначительный дискомфорт при пользовании лифтом. Установлен диагноз: Эпизодическая пароксизмальная тревожность.

С целью коррекции психоэмоционального состояния Пациентке было рекомендовано пройти 5 процедур тренинга на аппаратно-программном комплексе ReviSide

После 5 процедуры, пациентка отметила, что научилась правильно дышать и испытывает чувство «внутреннего равновесия». После прохождения тренингов пациентка вновь обратилась к процедуре МРТ, при этом, с ее слов, в начале процедуры она начала испытывать чувство напряжения и страха, однако, дышала и концентрировалась на дыхании, как при прохождении тренинга. Вследствие чего процедура МРТ была проведена успешно.

Елена МАЗАНКИНА, директор НОПЦ психологии СамГМУ

Заключение

Разработанный экспертами СамГМУ способ релаксации и стабилизации эмоционального состояния с помощью технологий БОС и виртуальной реальности, запатентованный в 2023 году, доказал свою эффективность результатами научных исследований. Также пользователи отмечают такую особенность тренажера, как простота его эксплуатации. Для пользования разработкой не требуется специальное обучение, особые условия для подготовки оборудования и пациента к процедуре - вся подготовка занимает около 1 минуты. Интуитивно понятный интерфейс минимизирует время специалиста на обучение работе с тренажером, также тренажер не требует специальных условий для размещения за счет небольших габаритов и прост в перемещении.

11
реклама
разместить
Начать дискуссию
США ввели санкции против «АльфаСтрахования» и «Ингосстраха»

И российского нефтегазового сектора.

2424
1212
99
66
33
22
22
11
Как же достал этот империалистический стервятник! Пора кончать с гегемонией этого мирового жандарма!
реклама
разместить
Логистическая компания Exmail подала иск к «Авито» на 1 млрд рублей из-за закрытия пунктов выдачи заказов

В «Авито» говорят, что партнёрство решили не продлевать в том числе из-за большого числа жалоб на доставку.

Источник: «Авито»
3333
88
88
22
Классный пункт был, примерка, все отлично. Возврат можно оформить. Авито зажравшиеся монополисты. Ввели комиссии. Блокируют объекты аренды, банят аккаунты. Бойкот им.
В сервисе Hailuo AI появилась функция генерации коротких роликов из фотографии — можно настроить декорации, одежду и действия персонажа

Бесплатно доступно создание двух видео в день.

2929
44
На словах ты Лев Толстой, а на деле - дед в красном худи
Как Apple заставляет людей брать кредиты на покупку их телефонов

Вы задумывались когда-нибудь почему ради нового айфона люди готовы продать душу? Дело далеко не в его производительности и дизайне. Давайте разберемся, что там у Apple под капотом, и как это применить в вашем бизнесе)

Как Apple заставляет людей брать кредиты на покупку их телефонов
3131
44
44
33
Бесплатные тесты для B2B-продуктов: почему у сервиса Solo нет демо-периода и как это влияет на продажи

Больше полугода мы раздавали доступ к своему ИИ-менеджеру по продажам направо и налево: чтобы убедить, что он действительно работает, что лиды и продажи растут, что это настоящий перформ-инструмент, а не сервис поддержки. А потом потеряли 50% прибыли за две недели.

Как говорит наш руководитель, ошибаться — это нормально. Ошибки — предвестник успеха. И наш отказ от демо-периодов начался с ошибки
66
22
11 бесплатных ИИ-инструментов без регистрации
11 бесплатных ИИ-инструментов без регистрации

Если вы ищете потрясающие ИИ-инструменты, вам повезло. Я нашел 11 бесплатных и полезных ИИ-инструментов, которые являются не требуют никаких регистраций. Да, вы не ослышались - никаких уловок, никакой информации о банковской карте, только чистая ИИ-магия! Но имейте в виду - они не могут оставаться бесплатными вечно, поэтому лучше воспользоваться им…

3333
44
Привет! Вам проект-кидалово от крупнейшей нефтяной компании не нужен?

Многим же приходят сообщения в ТГ, типа от «старых друзей» к которым пришли силовые ведомства и что-то срочно нужно сделать чтобы избежать «неизбежной кары». Мне вот на днях очередная порция такого упала. До последнего уровня ни разу не доходил. Зато это напомнило более изощренную схему развода 5летней давности. Все начиналось как традиционный тенд…

Привет! Вам проект-кидалово от крупнейшей нефтяной компании не нужен?
1010
11
11
[]