iPhone 16e
Nothing Phone 3a
Оживление фото LumaAI
Велосипед Mercedes
Робота научили делать сальто
Grok vs ChatGPT vs Claude
Генерация видео от Google

Сам себе психолог: как находить ответы на свои вопросы и решать внутренние проблемы самостоятельно?

Я пришла к выводу, что можно быть психологом самому себе. О том, как это происходит у меня - я пишу в блоге в Telegram. Там уже опубликовала полезную табличку с чувствами и тем, как на них реагировать, чтобы было хорошо и тебе, и другому.

Там же есть чат, где можно обсудить то, о чем я пишу. С радостью общаюсь с каждой и каждым посетителем. Я открыта и искренне рассказываю о себе. И чувствую себя счастливой.

Я нашла перечень чувств, взяла его за основу и сделала таблицу с причиной этих чувств, потребностями и способами их удовлетворения. Табличку можно скачать там же.

Сам себе психолог: как находить ответы на свои вопросы и решать внутренние проблемы самостоятельно?

А еще я пришла к тому, что...

Я - Кристина, архитектор отношений

Архитектор отношений - это я - человек, который:

1. Осознанно подходит к выстраиванию коммуникации. Анализирует собственные чувства и потребности в общении, а также старается понять чувства и потребности собеседника, чтобы удовлетворить потребности обеих сторон.

2. Использует эффективные инструменты и техники. Владеет навыками эффективной коммуникации: умеет слушать, ясно выражать свои мысли, регулировать эмоции, находить компромиссы, создавать атмосферу доверия и взаимопонимания.

3. Создает прочный фундамент. Основывает отношения на взаимном уважении, доверии и искренности.

4. Строит гармоничное пространство. Стремится к созданию комфортной атмосферы в общении, где каждый чувствует себя услышанным, понятым и принятым.

5. Проектирует долгосрочное развитие. Мыслит перспективно, видит потенциал отношений и работает над их развитием и укреплением.

"Архитектором отношений" может быть как профессионал, помогающий другим людям (психолог, коуч, медиатор), так и каждый из нас, кто стремится к гармоничным и счастливым отношениям с окружающими.

Я помогу тебе выстроить безопасные и доверительные отношения. Ты научишься:

Говорить так, что тебя будут слышать. Ты сможешь свободно делиться своими мыслями и чувствами, не опасаясь критики или непонимания. Ты научишься создавать чувство доверия и безопасности в диалоге.

Слушать и понимать других. Ты обретешь навык настоящего диалога, где каждый чувствует себя услышанным и принятым, даже если твои взгляды не совпадают с мнением собеседника.

Находить опору внутри себя. Ты научишься поддерживать себя в сложные моменты и справляться с трудностями.

Строить диалог без конфликтов. Ты овладеешь искусством конструктивного общения, где нет места обвинениям и упрёкам. Будешь чувствовать себя в безопасности в любом диалоге.

Ты почувствуешь радость от общения, наполненного теплотой, искренностью и взаимным интересом.

Рассказываю обо всем в блоге в Telegram

Спасибо. Хорошего тебе дня!

Начать дискуссию
Выгорание. Не знаю, как с ним справляются другие. Расскажу, как справилась я

Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.

44
реклама
разместить
Есть ли у вас какие-либо из этих профессиональных «слепых пятен»? 3 распространенные ловушки в работе

Вы чувствуете, что делаете все правильно, но почему-то прорыва в доходе или повышения все никак не приходит? Это может быть связано с «слепыми зонами». Иногда мы сами не замечаем, что делаем что-то не так, а другие это видят. Это может мешать вам проявить себя с лучшей стороны и серьезно повлиять на вашу карьеру.

1010
33
11
Сегодня в 10:45 МСК открытый эфир: Разработка триггерных сценариев для воронки продаж при помощи ИИ
Сегодня в 10:45 МСК открытый эфир: Разработка триггерных сценариев для воронки продаж при помощи ИИ

На интенсиве разберем, как избежать ошибок и добиться результатаВы получите понимание психологии автоматизированных коммуникаций и способность создавать триггерные сценарии, которые вплетаются в путь клиента, усиливая его мотивацию к действию на каждом этапе.

44
Как я решил совместить предпринимательство и психологию и что из этого получилось

Так я начал задумываться о том, чтобы пойти учиться, но у меня в голове не мэтчился никак с этим мой опыт в маркетинге, продажах и предпринимательстве, который я много лет нарабатывал. Как я могу всё бросить? И что, полностью менять деятельность? Как снова начать с нуля? Я тогда и подумать не мог, что эти деятельности вполне можно совместить. Что с…

1010
33
Что делать, если ничего не хочется?
Что делать, если ничего не хочется?

Отсутствие желаний может быть вызвано различными факторами, такими как усталость, стресс, депрессия или просто отсутствие мотивации. Вот несколько возможных причин:

33
Как выглядит депрессия?

🥲Депрессия – это аффективное расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Она является самым распространенным психическим расстройством, и вероятность её развития в течение жизни колеблется от 22 до 33%.

Как выглядит депрессия?
11
Топ-10 самых громких бизнес-провалов после увольнения основателей. Компания должна жить без меня. Чья фраза?
Топ-10 самых громких бизнес-провалов после увольнения основателей. Компания должна жить без меня. Чья фраза?
Что делать, если вас назвали плохим дизайнером (или любым другим специалистом)?

Рассмейтесь им в лицо! Но, если тяжёлые чувства уже захватили ваше сердце, то эта статья расскажет, как с ними справиться. И, что самое главное, обратить этот неприятный опыт в свою пользу.

33
[]