Сам себе психолог: как находить ответы на свои вопросы и решать внутренние проблемы самостоятельно?
Я пришла к выводу, что можно быть психологом самому себе. О том, как это происходит у меня - я пишу в блоге в Telegram. Там уже опубликовала полезную табличку с чувствами и тем, как на них реагировать, чтобы было хорошо и тебе, и другому.
Там же есть чат, где можно обсудить то, о чем я пишу. С радостью общаюсь с каждой и каждым посетителем. Я открыта и искренне рассказываю о себе. И чувствую себя счастливой.
Я нашла перечень чувств, взяла его за основу и сделала таблицу с причиной этих чувств, потребностями и способами их удовлетворения. Табличку можно скачать там же.
А еще я пришла к тому, что...
Я - Кристина, архитектор отношений
Архитектор отношений - это я - человек, который:
1. Осознанно подходит к выстраиванию коммуникации. Анализирует собственные чувства и потребности в общении, а также старается понять чувства и потребности собеседника, чтобы удовлетворить потребности обеих сторон.
2. Использует эффективные инструменты и техники. Владеет навыками эффективной коммуникации: умеет слушать, ясно выражать свои мысли, регулировать эмоции, находить компромиссы, создавать атмосферу доверия и взаимопонимания.
3. Создает прочный фундамент. Основывает отношения на взаимном уважении, доверии и искренности.
4. Строит гармоничное пространство. Стремится к созданию комфортной атмосферы в общении, где каждый чувствует себя услышанным, понятым и принятым.
5. Проектирует долгосрочное развитие. Мыслит перспективно, видит потенциал отношений и работает над их развитием и укреплением.
"Архитектором отношений" может быть как профессионал, помогающий другим людям (психолог, коуч, медиатор), так и каждый из нас, кто стремится к гармоничным и счастливым отношениям с окружающими.
Я помогу тебе выстроить безопасные и доверительные отношения. Ты научишься:
Говорить так, что тебя будут слышать. Ты сможешь свободно делиться своими мыслями и чувствами, не опасаясь критики или непонимания. Ты научишься создавать чувство доверия и безопасности в диалоге.
Слушать и понимать других. Ты обретешь навык настоящего диалога, где каждый чувствует себя услышанным и принятым, даже если твои взгляды не совпадают с мнением собеседника.
Находить опору внутри себя. Ты научишься поддерживать себя в сложные моменты и справляться с трудностями.
Строить диалог без конфликтов. Ты овладеешь искусством конструктивного общения, где нет места обвинениям и упрёкам. Будешь чувствовать себя в безопасности в любом диалоге.
Ты почувствуешь радость от общения, наполненного теплотой, искренностью и взаимным интересом.
Рассказываю обо всем в блоге в Telegram
Спасибо. Хорошего тебе дня!