Топ 5 причин снижающих тестостерон

Много инфы о том как повысить тестостерон, но это работа со следствием, а не с причиной. Я понял, что значительно эффективнее сначала устранить первопричины изменения тех или иных гормонов, а после прокачивать их дополнительно.

Соответственно со всеми с кем работаю последовательность такая: сначала исходя из анализов мы устраняем дефициты, и уже за это время повышаем тест на 20-50%, а после его дополнительно усиливаем и еще сверху увеличиваем на 20-50%.

Причины снижающие тестостерон:

1. Психология собственного рабства.

Те когда вы принимаете всю херню с которой нормальный мужчина не за что не смирился бы, когда появляется непримиримость - растет тест. А начинается это с неприятия самого себя, негативных привычек которые есть, слабостей, и всего того что вы сами в себе воспитываете каждый день.

Тут уместен пример, что все мы садовники, часть которых поливает сорняки, иногда задумываясь зачем я это делаю и продолжая потому что так делают остальные; а другая часть поливает цветы, и искореняет сорняки, и в конечном итоге наслаждаются цветущим садом.

2. Недостаток движения.

Мы рождены животными, которые чтобы жить должно двигаться. Современный мир дает возможность этого не делать, но это не повод сокращать до минимума движение. ВОЗ говорит что 7500 минимальная норма для сохранения систем человека. Но если еще добавить 2 часа аэробной нагрузки(бег, вело, плавание, хайкинг) в неделю можно получить до 10 лет к молодости и продолжительности жизни.

3. Много женщин/детей в окружении, и мало мужчин.

Научный факт, что женщины и дети выделяют определенные феромоны которые снижают у мужчины уровень агрессии иии тестостерона. Конечно с семьей важно и нужно быть, но не забывать о правиле что если хотите здоровую гормональную систему, то на каждую женщину оптимально иметь 5 мужчин. Вдобавок тестостерон это гормон конкуренции и преодоления, когда не с кем конкурировать то тесту не на что выделяться.

4. Мы сами повышаем уровень женских половых гормонов и тем самым снижая мужские.

За последние 50 лет средний уровень тестостерона у мужчин снизился в 2 раза, и на это есть масса причин. Первая причина это микропластик в нашем организме, вторая причина пиво, третья причина мало крестоцветной капусты в пище(тк она выводит эстроген).

5. Не здоровый сон.

Это и причина высокого уровня стресса, и переедания в частности сладким, и обезвоживания от избытка кофеина и массы других причин. Здоровый сон это когда 8 часов покоя, стадия глубокого сна больше 28%, когда вы не просыпаетесь и не храпите, когда нет света и тишина, и все это в температуре 18-19 градусов.

Что из этого есть в вашей жизни, и от чего избавитесь прочитав этот пост?

Чувствуешь что пора что-то менять в жизни? Начни с гормонов, за ними подтянется состояние, а за ним результаты.

Пиши сейчас в мой телеграмм канал https://t.me/men_biohacker, и мы подберем самый эффективный инструмент для тебя.