Можно есть в «Ростиксе» и худеть?
Разберемся сейчас.
✅Я всегда за то, чтобы не быть в рамках каких-то стремных, не уходить в запреты.
А просто выстроить весь процесс под себя. Чтобы комфортно было и удобно.
Ведь когда неудобно — то и на хер это не надо. Даже не пытайтесь меня убедить в обратном. Я много раз наблюдал такую картину, когда девушка решается всё и сразу поменять, думая, что так будет правильней. Но в итоге срывается.
Подстраиваться под питание ❌
Подстроить питание под себя ✅
Вот давайте не будем юлить и говорить, что фастфуд никто не ест. Хоть иногда, но бывает такое, что вот прям зайти что-нибудь там взять хочется.
Так что давайте просто подберем то, что можно там взять, чтобы это не вредило фигуре. Чтобы калорий мало вышло и при этом вкусно.
-Шефролл острый/оригинальный, Ай ролл, Ростмастер.
-Байтсы/стрипсы.
-Соус «Барбекью», «чили», кисло-сладкий.
-Напитки без сахара.
Как вы видите, лучше всего брать в лаваше, без булки. Так калорий будет меньше.
Сытный прием пищи может выглядеть так:
Шефролл + стрипсы 3 шт. + соус «барбекью» + кола без сахара. Это всё на 721 ккал., и тут 45 гр. белка и 33 гр. жиров. Этого хватит надолго.
✅Если хотите срезать еще ккал., то можно убрать соус из «ШефРолла» (прям выбрать можно без соуса), это сразу минус 150–180 ккал. и около 10 гр. жиров. Выйдет тогда примерно 550 ккал. и 45 гр. белка, 24 гр. жиров.
Прям полноценный прием пищи, даже если вы худеете.
Можно рассмотреть вариант легче.
Ай ролл + 3 стрипса + соус «чили» + кола без сахара. Выйдет на 470 ккал., 31 гр. белка и 20 гр. жиров.
Тут даже соус не убирал. А если убрать, то около 380–390 ккал. выйдет.
Если мы понимаем, что и как на самом деле выглядит, что с чем сочетать можно и как, то нам гораздо проще похудение выстроить.
Вот вы сейчас увидели, как прием пищи выстроить можно в «Ростиксе», теперь в случае необходимости сможете там поесть и не винить себя ни в чем.
Это никакой не срыв, а спланированный прием пищи.
Так в целом можно все адаптировать под себя и не париться.
Можно купить готовый рацион, так питаться дома и худеть.
НО толку то? Что происходит вне дома?
А внедома вас будет ждать стресс, вы не будете понимать что поесть , как сделать так, что бы это не мешало похудению
Похудение это всегда комплексный подход, одного рациона на дом не достаточно. Нужно выстроить для себя четкую структуру того, что делать на каждый случай.
Можете мой бесплатный урок посмотреть и уже появится понимание как вкусно и без запретов стройнеть.
____________________________________________
Обратите внимание: