Как пережить расставание?
Всем доброго дня! Поступил вот такой вопрос "Александр, как пережить расставание?"Решил также написать ряд рекомендаций, которые можно сразу использовать. Понятное дело, что переживание расставания — это сложный процесс, который требует времени и усилий.
❤Вот несколько простых, но важных шагов для того, чтобы скорее прийти в себя и пережить этот процесс:
1. Разрешите себе пострадать: Не пытайтесь делать вид, что ничего не случилось. Плачьте, если вам хочется, и не слушайте тех, кто пытается обесценить ваши эмоции.
2. Найдите интересное занятие: Попробуйте новые хобби и активности, которые вы не делали в отношениях с бывшим партнером. Это поможет отвлечься и, возможно, найти новое увлечение. Вдруг что-то вас сильно увлечет.
3. Составьте список всего, что вас радует — друзья, хобби, любимые вещи. Это поможет вам сосредоточиться на положительных моментах.
4. Смените обстановку: Если возможно, отправьтесь в путешествие(даже на выходные) или хотя бы сделайте перестановку дома. От меня совет: Ярославль - замечательный город:)
5. Проведите время с близкими или семьей: Общение с друзьями и семьей поможет вам почувствовать поддержку и понимание.
6. Пожалуйста, не закапывайте себя в чувстве вины. Не вините себя или партнер: Ответственность за отношения лежит на обоих.
7. Проанализируйте Ваш опыт: Понимание того, как на вас повлияли эти отношения, поможет избежать повторения ошибок в будущем.
8. Дайте себе время: Не спешите вступать в новые отношения сразу после расставания. Сначала наладьте отношения с собой. Вам должно было интересно и комфортно самим с собой. Кстати, вы можете даже ходить на свидания с собой: в кино, в кафе, на мероприятие или просто на прогулку.
9. Стабилизируйте эмоции: Придерживайтесь правильного питания, распорядка дня, занимайтесь спортом и развивайте свою психологическую грамотность.
10. Примите факт расставания: Не надейтесь на восстановление отношений, если партнер вас больше не любит. Как говорится, дважды в одну реку не войдешь!
🍀А если вы чувствуете, что не справляетесь - обращайтесь ко мне за помощью. Вместе мы сможем наладить Ваш привычный ритм жизни, и вы сможете снова любить и было любимым(ой). В первую очередь в отношении с собой!
Подписывайся ❤ и смотри новые полезные публикации
Ссылка на сайт и группу в ВК:
#психолог #психология #счастье #консультирование #любовь #счастливаяжизнь #жизнь #психологонлайн #психологмосква #психотерапия #консультацияпсихолога #психологияличности #психологияотношений #ищупсихолога #отношения #любовь #дружба #счастье #советыпсихолога#психолог #психология #консультация#терапия #поддержка #понимание #здоровье #жизнь #бизнес #отдых #счастье #бизнес #юмор #жизнь