Первая колода метафорических ассоциативных карт (МАК). Какая она? Как с ней работать? Как работают МАК?

Сорок лет назад художник Э. Раман нарисовал восемьдесят восемь изображений, которые впоследствии превратились в инструмент психологического воздействия на клиентов в работе психотерапевтов.

Название колоды случилось из постоянных эмоциональных реакцией клиентов на карты, которые они вытаскивали «О!». И да, действительно, это кажется магией какой-то, как вытянутые карты отображают актуальное состояние и запрос человека. Но это не волшебство, а работа нашего бессознательного и можно сказать, что «магия» не в карте, а в том материале, который поднимается из глубины подсознания. Давайте разберемся, как работать с МАК? Как работали с первой колодой? И можете не искать эту колоду, мы ее уже нашли для вас, вы можете скачать колоду и оригинальную инструкцию к ней.

Первая инструкция к колоде МАК «О!» Была написана как к игре, подразумевалась не только индивидуальная, но и групповая работа с изображениями и фразами. Выходит, что эти карты стали еще и началом психологических игр. В оригинальном описании к колоде идёт пятнадцать различных техник и способов расклада карт. Давайте рассмотрим самый простой, для определения своего состояния и отношения к своей проблеме. Остальные техники можно изучить по ссылке на колоду.

Человек вытаскивает три карты и три фразы, раскладывает с свободном порядке и смотрит как выстроились пары из карт и фраз. Анализируются изображения: сюжет, участники, объекты, детали, цвета, всё на что обращается внимание.

Важно помнить, что тот кто вытянул карту — это хозяин истории. Нельзя вмешиваться и корректировать человека, каждый проецирует свое внутреннее состояние и жизненный опыт. После описания карт нужно связать смыслы с фразами, которые совпали в пары, затем можно менять состав пар и анализировать, что разворачивается дальше.

В работе с картами, нет понятий «правильно» или «не правильно», всё, что приходит на ум, всё имеет смысл или является проводником в более глубинные процессы психики.

Вот основные вопросы на которые можно опираться в работе с МАК:

1. Что вы видите на карте? На что обратили внимание в первую очередь?

2. Какие эмоции у вас начали подниматься сразу при взгляде на карту?

3. Что вам нравится в карте, а что нет?

4. Какой персонаж на карте? Какие у него мысли, переживания?

5. Видите ли вы себя на карте?

6. На кого похож этот персонаж?

7. Какой сюжет разворачивается на карте?

8. Что бы вы изменили в сюжете?

9. Как меняются ваши ощущения при смене сюжета?

10. Какие выводы вы можете сделать исходя из того, что поднимается у вас внутри относительно вашего запроса?

Вопросы могут возникать по ходу работы, порою с одной небольшой детали в карте разворачивается очень мощная работа и буквально два-три вопроса приводят к очень важным осмыслениям.

Если вам интересно работать с МАК, у нас для вас есть пакет инструментов для самотерапии «Сам(а) себе психолог», в нее в ходит четыре авторские онлайн колоды МАКарт, видео и текстовые инструкции к ним, а также две таблицы по работе со страхами и эмоциями и две заземляющие медитации.

Еще больше интересностей и полезностей вы можете найти в нашем ТГ